花粉症

花粉症の症状がだんだん強くなってきました。飲み薬、目薬、点鼻薬を使ってはいるのですが飲み薬をきちんと飲まないのでなかなか改善されません（夕食にお酒を飲むので薬は飲まないことが多いです）。鼻がつまり、鼻の奥に炎症が起こり、鼻から目にかけてボーっとしてきます。いつも喉が気持ち悪いです。時々頭が痛んだり締め付けられたりします。胸が痛くなることもあるんですよ。後一月、こんな調子だと思うと気が重くなります。１年の内で最も体調が悪く、一番やる気のなくなる時期です。しばらく山にも行くこともできそうにありません。今年は花粉が多いといいますので、私と同じ症状で苦しんでおられる方も多いことでしょう。簡単にできる改善方法がありましたら教えてくださいね！！