４・６ 健康診断のために

カカオ70以上のチョコレートを食事の前に食べると中性脂肪がたまらないとか・・・
1個4.5から5g位のチョコレートを用意して食べるようにしていたが、夫は「食事に合わない」というし、側に置くとつい食べてしまいそうなのでしまっておいたら忘れてばかり。
自分は健康診断を10年以上受けていないから実際の数値がないので、効果の有り無しもわからない。

でも、4月以降に検診を受けようと思っているので、出来るだけ数値をよくしたいからつづけようと思う。

朝　・スムージー・コーヒー
昼　・ネギあさり天うどん・ズッキーニとトマトの炒め煮

夕　・エビチリ・アボカドサラダ・なすとパプリカの炒めマリネ・セロリとツナの炒めマリネ・カリカリ蓮根・キュウリのからし和え・納豆ごはん・みそ汁

頂き物
・ハワイ土産クッキー（Y村さん）
・エビチリ（G池さん）