１２・２８ きょうはアルペン

きょうは「アルペン」で買い物。
自分のものはネックウォーマーだけ。
結局、夫の衣類のみ。

行きはバスで、帰りは歩き。
コルセットの位置があわなかったのか、足が痛くなった。

今後歩くことに影響が出るのが一番怖い。
なにか手だてがあるのか、それが知りたい。

朝　・スムージー（小松菜、みかん、りんご、パイン、ヨーグルト、くるみ、黒ごまきな粉、アマニ油）・ポタージュ・おむすび（キノコごはん）
昼　・鮭茶漬け・漬物4種
、ほうれん草卵炒め、かぼちゃとクリームチーズの茶巾絞り
夕　・寿司（あじ、かつお、めじまぐろ）・茹でウインナー、焼きパプリカ、ゆで卵カレーピクルス、せんきゃべつ・納豆・ミニラーメン