１２・６ さば缶ふわふわつくね

テレビで見て気になっていた「サバ缶のふわふわつくね」を作ってみた。

さば缶190g、大判はんぺん、大葉6枚、ねぎ10cm、卵1個、焼き麩

ビニール袋のなかでよく混ぜ、ハンバーグのように形を作って焼き、ケチャップをかけて食べた。
歯がなくて食べられそうなくらい柔らかく美味しかった。
麩は柔らかすぎたときの調整用に使った。

朝　・スムージー（こま、みかん、りんご、バナナ、キウイ、パイン、、アボカド、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油、ライフミックスプラス）・セプンコーヒー
昼　・オリジンのり弁・焼きパプリカとオリーブ入りサラダ（夫・一風堂ラーメン・サラダ）

夕　・サバ缶のフワフワつくね、豚しゃぶサラダ、小松菜とシメジのじゃこ炒め、焼きパプリカ、マグロ付け焼き・かっぱ巻き

頂き物
　　　・長芋、里芋（先輩）
・焼き芋（G池さん）
・ビスケット（コーヒー豆屋）