１１・１３ おかず作り

作りおきおかずをまとめて作ってみた、

いなり餃子、キャベツとハムの重ね焼き、キャベツと玉ねぎのマリネ、コロコロローストビーフ、ゆで卵のカレーマリネ

材料さえ揃えておけば簡単に作れる。
結構楽しい作業だった。

朝　・スムージー（小松菜、みかん、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、もち麦きな粉、アマニ油）・コーヒー・次郎柿・４種チーズピザ
昼　・鶏もも照り焼き・いなり餃子・キャベツとハムの重ね焼き・オクラ肉巻き・ミニトマトのマリネ・キャベツと玉ねぎのマリネ・レタス・ルーローハン・エノキ茶

夕　・寿司(鯛、ヒラメ、サヨリ、カツオ)・ローストビーフ・ゆで卵のカレーマリネ・油あげの梅チーズ・赤カブ酢漬け・ミニトマトのマリネ・キャベツと玉ねぎのマリネ・レタス・焼き豆腐・エノキ茶

頂き物
　　　・ルーローハン(Ｋ沼さん)
・おけさ柿(Ｏ田さん)

１１・１２ 作りおきおかず

TVで取り上げられた「やせるおかず作りおき」は食材が多岐にわたっていたが、やはりスーパーに影響が及んでいた。

ピザ用のチーズが売り切れていた。

ＴＶでやっていたように、集中して調理して作り置きできればどれほど楽か。
仕事の合間に思い付きで作っているので、材料が足りなかったりなかなかうまくいかない。
それでも何日も続いている。
もっと真剣に始めれば、きっとダイエットにもつながるだろう。


朝　・スムージー（小松菜、みかん、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、もち麦きな粉、アマニ油）・コーヒー・生ハムピザ
昼　・すきやきうどん入り鍋・大根柿漬け・ごぼうしょうゆ漬け・生卵

間食・串団子(醤油あん)
夕　・中トロにぎり・鮭フライ・油あげの梅チーズ・コンニャク肉巻き・しょうゆ卵・ぶり大根・焼きパプリカ・ミニトマトのマリネ・レタス・みそ汁・エノキ茶

頂き物
　　　・漬物2種(街)