みなさま、こんにちは！海風おねえさんです。
八丈島の今日のお天気は、東の風やや強く後強く、曇りのち雨、
最高気温23℃、最低気温20℃の予報です。
※強風・波浪注意報が出てますが、定期船とエア便は通常通りの予定です。
夜には雨が降る予報の10月6日（金）です。
雨は明日まで断続的に降り続き、日曜は曇り、月曜から3日間は晴れ予報です。
10月1日のチラシ記事に食生活について少し書きましたが、
近頃、周囲に生活習慣病の人が増えたり、介護の話を聞いたりするに付け、
わたしももっと気をつけようと食生活を少し変えました。
・鶏むね肉（皮なし）と青魚をなるべく毎日食べる。
・ご飯（白米）は3日に1回程度。炭水化物をとりすぎない。
・糖分はなるべくカット。
・野菜多めのバランス良い食生活。(バランスにかなり気をつけています)
・お茶と水分をなるべく多くとる。
・腹7分～8分にとどめる。
などですが、これをしていたらするする痩せてきました。
頭もスッキリして、快調です！
毎日食べるもので体調は変わります。
皆様もどうぞ食生活にお気をつけくださいね。
週末特売チラシです。
＊暑さピーク越えても体がだるい「秋バテ」対策のポイント｜日経スタイル
・体を冷やさない。（シャワーでなく湯ぶねに浸かる）
・体温を下げる野菜（トマト・きゅうり）を減らし、生姜・温野菜のスープなど食べる。
・ビタミンBの多い豚肉・にんにくなどを積極的に食べる。
・規則正しい生活をおくる。
・食事は3食食べ、朝にタンパク質をとる。（ヨーグルト・牛乳など）
・腸の動きを助ける食物繊維をとる。
・軽い運動をして、体力をつけて代謝を促進する。
などのことが日経には書かれてあります。
秋になっても体がだるい方は、お試しくださいね！
明日、10月7日（土）は八丈DAYを開催します！
9月の八丈DAYワンディショップ
10月のワンディショップは、9月に3人展をしてくださった
ウルクラフト（ハチ）さんと鯨森惣七（クジラ）さんが2人で開催します。
写真家の八木さんは今回は来島できませんが、来週来島予定があるので、
なんと！10月は2週続きでワンディショップを展開しますよ。
来週10月14日（土）には、八木さんを含む3人展をまた開催いたします。
（来週は八丈DAYや土曜市のイベントはありません。ワンディショップのみです）
今週も来週も楽しみです！ぜひご来店くださいね！
コーヒーゼリー 八丈島ジャージーカフェ
そして、お隣ジャージーカフェの10月の協賛は、
大人気コーヒーゼリーが500円→400円になりますよ！
八丈島産ジャージー牛乳から作られたジャージーソフトがたっぷりのってこの価格。
これは安い！！！皆様この機会にどうぞご賞味くださいね！
コーヒーのほろ苦さとジャージーソフトの相性バツグンでめちゃウマです。
糖質をなるべく控えてるわたしも明日は食べますよ！（なるべくですから）
もちろん島市も出ます！皆様のご来店を心よりお待ちしております！
クックパッドにあさぬまの特売情報を掲載中です！
八丈島の天気と就航状況のtwitter（ツイッター）はこちらです！
八丈島情報のtwitter（ツイッター）はこちらです！
海風おねえさんのtwitter（ツイッター）はこちらです！
八丈島ジャージーカフェのtwitter（ツイッター）はこちらです！
ブログランキングに参加しています。応援クリックお願いします！
八丈島の今日のお天気は、東の風やや強く後強く、曇りのち雨、
最高気温23℃、最低気温20℃の予報です。
※強風・波浪注意報が出てますが、定期船とエア便は通常通りの予定です。
夜には雨が降る予報の10月6日（金）です。
雨は明日まで断続的に降り続き、日曜は曇り、月曜から3日間は晴れ予報です。
10月1日のチラシ記事に食生活について少し書きましたが、
近頃、周囲に生活習慣病の人が増えたり、介護の話を聞いたりするに付け、
わたしももっと気をつけようと食生活を少し変えました。
・鶏むね肉（皮なし）と青魚をなるべく毎日食べる。
・ご飯（白米）は3日に1回程度。炭水化物をとりすぎない。
・糖分はなるべくカット。
・野菜多めのバランス良い食生活。(バランスにかなり気をつけています)
・お茶と水分をなるべく多くとる。
・腹7分～8分にとどめる。
などですが、これをしていたらするする痩せてきました。
頭もスッキリして、快調です！
毎日食べるもので体調は変わります。
皆様もどうぞ食生活にお気をつけくださいね。
週末特売チラシです。
＊暑さピーク越えても体がだるい「秋バテ」対策のポイント｜日経スタイル
・体を冷やさない。（シャワーでなく湯ぶねに浸かる）
・体温を下げる野菜（トマト・きゅうり）を減らし、生姜・温野菜のスープなど食べる。
・ビタミンBの多い豚肉・にんにくなどを積極的に食べる。
・規則正しい生活をおくる。
・食事は3食食べ、朝にタンパク質をとる。（ヨーグルト・牛乳など）
・腸の動きを助ける食物繊維をとる。
・軽い運動をして、体力をつけて代謝を促進する。
などのことが日経には書かれてあります。
秋になっても体がだるい方は、お試しくださいね！
明日、10月7日（土）は八丈DAYを開催します！
9月の八丈DAYワンディショップ
10月のワンディショップは、9月に3人展をしてくださった
ウルクラフト（ハチ）さんと鯨森惣七（クジラ）さんが2人で開催します。
写真家の八木さんは今回は来島できませんが、来週来島予定があるので、
なんと！10月は2週続きでワンディショップを展開しますよ。
来週10月14日（土）には、八木さんを含む3人展をまた開催いたします。
（来週は八丈DAYや土曜市のイベントはありません。ワンディショップのみです）
今週も来週も楽しみです！ぜひご来店くださいね！
コーヒーゼリー 八丈島ジャージーカフェ
そして、お隣ジャージーカフェの10月の協賛は、
大人気コーヒーゼリーが500円→400円になりますよ！
八丈島産ジャージー牛乳から作られたジャージーソフトがたっぷりのってこの価格。
これは安い！！！皆様この機会にどうぞご賞味くださいね！
コーヒーのほろ苦さとジャージーソフトの相性バツグンでめちゃウマです。
糖質をなるべく控えてるわたしも明日は食べますよ！（なるべくですから）
もちろん島市も出ます！皆様のご来店を心よりお待ちしております！
クックパッドにあさぬまの特売情報を掲載中です！ 八丈島の天気と就航状況のtwitter（ツイッター）はこちらです！ 八丈島情報のtwitter（ツイッター）はこちらです！ 海風おねえさんのtwitter（ツイッター）はこちらです！ 八丈島ジャージーカフェのtwitter（ツイッター）はこちらです！ ブログランキングに参加しています。応援クリックお願いします！
アクセス
