昨日記1701116月（寒さと冷えと自己発熱 炊飯・副食製造）

最高／最低℃　6.9　　0.9　　晴・一時雪
昨日も良く冷え込んだが、一昨日よりはましだった。
全国的に、最強と言われる寒波に見舞われ大雪となり被害が続出しているようだ。
幸い大阪では雪が積もらなかった。
去年の冬の大阪の最低気温を見ると、１月の24・25・27日にそれぞれ―2.4、－3.5、0.7℃を記録しているので、大阪だけ見れば去年の寒さほどではなかったといえるようだ。
先程、私のブログ内のアクセスランキングを見ると、２０１４年１月２５日に書いた「無暖房生活の勧め」（http://blog.goo.ne.jp/sksoo/e/617a50c7572451d8b66e0721f456ded6　）が読まれていたので、読み返してみた。
書いてある内容は今もほとんど同じである。
ただ、大きく変わったといえば、当時オーバーズボン３枚をはいていたが、今は当時もはいていた下着の普通の長ズボン（パッチ）の上に冬ズボンをはき、家ではその上に防寒用のオーバーズボンを１枚はいているだけであり、外出時はオーバーズボンを脱いで出かけている。
ここ数年、筋肉量が増えているように思うが（ジムのデータを見る限り、確実に筋肉量は増加している。筋肉量と筋力（力の強さ）は比例すると言われている。）、筋肉量が増加すれば基礎代謝が増加し発熱量が増加するので、基本的に体温が上昇し体は温かくなる。
そこで５年前と現在の筋肉量に比例する筋力を比較すると、筋力は増加していて、多分基礎代謝＝自己発熱も増加しているものと思われる。
（女性の冷え性や、老人の冷えは、筋肉量の低下も冷えの原因の一つと言われる。）
従って、以前より冷えを感じなくなった理由は、筋肉量の増加による基礎代謝の増加にあると考えている。

昨日は、冷凍ご飯が無くなったので、昼食後冷凍ご飯製造の為、1ｋｇのコメを炊いた。これで１2食余りの冷凍ご飯を製造した。
その後夕食の副食も無くなっていたので、６食分の副食を製造した。
こうした作業だけで、午後から夜まで食事関連の作業で時間を費やし、読書とか散歩とかしたかったが、それ以外何もできなかった。