昨日記161012水（ジム・筋トレ荷重UP定着）

曇・晴　　最高／最低℃　25.0　　15.1
午前中はいつも通り、ボランティアに行き図書館に寄った。
午後は、副食が無くなったので、とりあえず冷蔵庫にある食材で数食作り、それ以降の食材が無くなたのでスーパー３軒に買い出しに行った。
夜はジムに行き、筋トレを行う。
１０月１０日に、チェストプレスの負荷を50ｋｇにし、それ以外のウエイトも1ランク上げた。
この回も増量したウエイトをクリアできるか心配だった。
実際挑戦してみると、前回より記録は下がったが、ウエイトの問題はクリアした。
今後、増量したウエイトでのトレーニングが可能になったので、更に筋力UPが図れるだろう。