昨日記161009日（プチ断食 昨日記 ジム・50ｋｇ）

曇・雨・晴　　最高／最低℃　27.2　　17.4
この日は、朝からプチ断食の日と決めていて、実行した。
プチ断食に関しては、１０月9日に投稿した観考録1610091030（プチ断食）にいきさつが書いてある。

この日は疲れがあったのか、起床したのは８時過ぎだった。
食事関連の作業は一切要らないので、起床後は、することもなく新聞を読んだりTVを見たりしていた。
その後、集中して、遅れていた昨日記を書いた。

４時頃になって、空腹のまま水を飲んで、ジムに行き筋トレを行った。
この事は、観考録1610100030（ジム・チェストプレス５０kgクリア　各種目も負荷UP）に書いた。
何より50ｋｇのウエイトを押すことが出来なかったのが、空腹の状態で簡単に押せたことに驚いたのだ。
その時何度も重りやマシンのセットの状態を確認したが、間違いなかった。
但し、このとき筋トレのトレーニングの順番を変え、最初にチェストプレスを行った。
とにかく嬉しかった。

その後帰宅してからグランフロント大阪で行われている展覧会を見て、その後ファストフードでハンバーガーを食べるつもりでいたのだが、遅くなって梅田に行く時間がなかった。
仕方なく、いつも行くファストフーズに行き、この日初めての食べ物のハンバーグを食べ、コーヒーを飲みながら読書した。
帰宅後、いつもの夕食を食べた。
寝る前に筋トレの50ｋｇのことを、記録しておかなければと思い観考録1610100030を書いたので、寝たのは１時頃になった。

昨日記161008土（夏日 図書館・西天満）

曇・晴　　最高／最低℃　31.1　　21.8
この日は、１０月というのに２度目の夏日になった。
異常だ。
だが、近年台風や大雨を始め、温暖化による５年・１０年・数十年に一度という異常気象が途切れることなく起きているので、驚かなくなった。
自然の災害や異変は、それを受け止め、それに見合った対策をするしかない。

さて６日は、昼食の副食がないため、朝から副食作りに励んだ。
午後からは、前日返却を怠った図書館の本を返却しに、地下鉄で中央図書館に行った。
その後、西天満の画廊を歩いて回った。
帰りは淀屋橋の地下にあるファストフードで、図書館から借りてきた本を読んだ。
帰宅後は、たまっていた昨日記を書いた。