昨日記150324火（寒の戻り ジム・ランニング ）

晴　　最高／最低℃　＝10.3　　4.6
昨日から、強い寒の戻りとなっていて、真冬に近い寒さになっている。
昨日、昼食後溜まっていたレシートの整理を行い記帳し、現金・通帳の精算を行った。
今年は、出費が多いと予想していたが、２月に出費を抑制した効果が出たのだろう、昨年と比べ支出傾向は変化なかった。（２月までは支出が多かった。）
今後、日々記帳を行いリアルタイムで支出残高を把握するようにしたい。
夕方からジムに行き、ランニングを行った。
時速10.2ｋｍと時速6.5ｋｍ２分をセットで繰り返し走り、最後の時速6.5ｋｍ２分の歩きは１分に短縮し、３０分間で4.6ｋｍ走った。
4－2－4－2－5－2－6－1－4
運動終了後は、かなり厳しく、足にも疲労を感じたが、帰宅後すぐに回復した。
その後、薬店にサプリを購入に行き、いつものファストフードでコーヒーを飲んで帰宅した。

沈丁花と、裏庭の椿は先週から咲いていて、椿は８割落花していて、沈丁花も咲きそろい盛りは過ぎたようだ。

通勤の　足早くして　寒戻り