●昨日議会報告会を書き込みましたら、岐阜のfb友の文ちゃんから、「聴いてみたい」とコメントいただきました。また、市内で参加された市民の方は、「もっと大勢の人に聴いてもらいたい」とコメントしていただきました。10年間続けてきました。任期中に後6回開催します。9月29日午後は北部公民館、10月4日午前は、文化センターを予定しています。
●今日は予約していた検診の日でした。内容は、「胃の内視鏡」と「胸部から腰部までのCT」、血液検査です。胃カメラは2年おきに行っています。ポリープ一つなく、今日現在異常なし。タバコをやめて15年。タバコ吸っていたころは、胃がビランで傷だらけ。ゲェゲェしていたがタバコやめてからは胃の調子は良いようです。CTでの胸部から腰部まで、今日現在はがん等の兆候は無しでした。しかし、すい臓が疲れているとの診断で、「アルコールの摂取と甘いもの、油ものを控える。」といわれました。止めろとは言っていないので、「控え」ます。
●インターネットですい臓について調べたら、「腹式呼吸で、風船膨らます」のが良いようです。足湯で足を暖めるのも良いとか。原因は、「過度の飲酒、暴飲暴食、不規則な生活、ストレス、コーヒーの飲み過ぎ、遺伝、加齢、慢性膵炎、喫煙(まわりが吸ってる)」。悪い習慣は「食事をよく噛まずにかき込む様に食べたり、いつもお腹一杯食べる。空腹時のビール流し込み。過度のコーヒーの愛飲も統計的にリスクが高い」そうです。
●膵臓に悪い食事は「アルコールは厳禁、インスタント食品、加工品(ハム、ソーセージ、佃煮など添加物や塩分が多い物)味の濃い物、油分、刺激物(カフェイン、香辛料)生クリーム、マヨネーズ、アイス、こんにゃく、海草(繊維が多いもの)、ごぼう、甘い物」で、膵臓病に良い食事は、「おかゆ、うどん、パン、ジャガイモ、里芋、山芋、かぼちゃ、りんご、なし、もも、すいか、メロン、キュウリ、大根、青菜類ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー、加熱した卵、豆腐、煮魚、ヨーグルト、ささみ、脂身の少ないお肉や魚、」で、炒めるよりゆでたるおひたしなどがいい。
●今日の医師も、「ぜいたくは敵だ!日本人なら普通でしょ」といい、返す刀で、「おいしいものや高級なものを止めて、腹八分。粗食に徹しなさい」と。ピロリ菌が胃がんの要因と聞いたがと尋ねたら、「それもあるがそれは絶対ではない。、惑わされな。ピロリ菌の多いベトナム人に胃がんは少ない。ピロリ菌の少ないフランス人に胃がんが多い」と。ピロリ菌と虫歯の菌は、親の口移しで伝染するから、子供がかわいいからと口移しして駄目と、教えられました。今日は検診に行っていろんなことを教えていただきました。お得な一日。