笑うことは心理学的にもストレス軽減効果がある。

笑うことは心理学的にもストレス軽減効果がある。

「日本人は、こうすれば自信がもてる」齋藤孝著より。

（前日のつづき）
確かに笑っているときはストレスを忘れていられるだろう。もちろんストレスがより強い場合にはそれどころではないかもしれないが。

とにかく笑い飛ばしてしまうのは、免疫学的にもよいといわれているらしい。そこで例をだしているのが高田純司さんだった。とにかくいたずら好きで、いつでも笑いを誘っている。斉藤氏の言葉では、笑いをワザ化しているという。

腹の底から笑えることがあれば、いいストレス解消にはなりそうだ。まずはその前に自分の気持ちが安定していることが条件かもしれない。

すごく緊張すると、手足はとたんに冷たくなるという。そんな時には、みぞおちを温めることで呼吸しやすい身体にするといいと述べられていた。

簡単にはホットな飲みものを両手で持ちながら飲むもの効果的とあった。寒い時にはやはり気持ちもほっとできそうだ。これなら今からでもできる。