習慣の積み重ねが、あなたの人生をつくっている。

習慣の積み重ねが、あなたの人生をつくっている。

「日本人は、こうすれば自信がもてる」齋藤孝著より。

ここでの小タイトルは、“いつもの儀式が最高のコンディションをつくる”となっていた。これですぐに思い浮かべるのが、メジャーで活躍するイチロー選手のバッターボックスに入る時にする動作のことだった。

また生活習慣も、ほぼいい状態の時と同じように過ごしているらしい。これが、「いつもの」ということなのだろう。試合の前には準備運動を欠かさないというのはスポーツ選手なら当たり前のことだ。

この当たり前のことを、一般の人でもやればいいだけのことだった。それは運動に限らず、部屋の掃除や身のまわりの整理整頓や食べるものでもいいのだろう。

「行動が変われば、習慣が変わり、習慣が変われば、性格が変わる。性格が変われば、人生が変わる」という言葉を残したのは心理学者のウィリアム・ジェイムスだった。

習慣を続けてうまくいけば、その経験から自信が生まれるのだ。「これでいいのだ！」と思えることを自覚した時、それは自分だけのノウハウになるのだろうな。