ストレスを感じたら、感じた瞬間に笑うことにしている。

ストレスを感じたら、感じた瞬間に笑うことにしている。
「日本人は、こうすれば自信がもてる」齋藤孝著より。

これは斉藤氏のストレスを和らげるための、ちょっとした工夫だった。少しでも不快な気持ちになったら、すかさず笑うことにしているという。

これはそうそう簡単にはできそうもないことだと思えてしまうが、やってみる価値はありそうだ。いちいち不快なことを引きずってしまったら、次のことに影響してしまうからだ。

それなら、少しでも早く気持ちの切り替えをしたほうがましだろう。つまりポイントは、心と体は連動しているから、まず身体に変化をもたらすということだった。

確かに、仕事で大変そうだと思える時でも、笑える人もいる。すごいと思える。ストレスを感じたら、身体のモードを変えて、心の状態も変えていこう。