体チェック

　ジムでは3ヶ月ごとに「Look in Body」という器具を使って体の組成を測る機会がある。ただしそれは有料で500円かかる。最初の3年ほどはきちきちと測定していたがだんだんもったいないという気持ちが強くなり年に1回ぐらいにしてきた。

　何日ぶりかにジムへ行ったら見慣れない測定器具があった。スタッフに尋ねると「Look in Body」より簡便な体の組成を測るものだという答。「無料ですからやってみますか？」と言われた。無料ならばと測定してもらった。

　ランニングが激減した今年、3か月余り過ごしてきた今の身体の状態を数値でチェックしておくのもいいかと思った。

　測定の結果は、
　体重77.3kg 　体脂肪率22.9%　　皮下脂肪率15.8%　　骨格筋率31.7% 　内臓脂肪レベル10.0　基礎代謝1719cal　体年齢57歳　BMI23.3
　となった。

　数字を見てもピンとこないものもあるが、体重は2kgぐらい増えている。摂取カロリーと消費カロリーの差が鍵だから今年に入って摂取カロリーはほぼ同じだが消費カロリーはランニング回数が減った分少なっているのははっきりしている。2kg増は妥当な値。1ヶ月後に1kg減できるように工夫してみよう。

　同じ器具で、ある程度定期的に測定していかないと数字の持つ意味がわかあらないので無料ならば毎月定期的にチェックしてみよう。

　「数字で見えぬものがある。数字でしかわからぬものもある」と呪文を唱えて遊び心で器具に乗っていこうかな。