出張・・・

みなさん、こんばんわ。

タイトルの通り、午後から保健部長として津へ出張に行ってきました。

職員健康診断について、色々とレクチャーを受けましたがたくさんあり過ぎて・・・でした。

生徒の検診が終わり、ホッとする間もなく次の仕事です。

資料をたくさんもらってきたので、明日以降、その資料を見ながら四苦八苦します

さて、学校に残っている生徒の練習ですが、予定ではウエイトでしたが明日、雨が降るそうなので走りのメニューを置いてきました。

７限授業でしたが、４５分の短縮授業なんでいつもと変わらない時間帯から開始することができました。

ありがとう、面談週間って感じです。

昨年までは担任をしていたので、面談週間の時はぶつくさ文句を言ってましたが、今年からはありがたいの一言です。

４月も後半に入り、そろそろ暖かくなってきてほしいところですが、なかなか暖かくなりません。

スピード練習をもっと多く取り入れ、スピード強化を図りたいところですが、今は気温が上がるのをじっくり待ちたいと思います

明日は、今日できなかったウエイトをし、１年生は体幹トレーニングを入れる予定です。



W-up（Baton　Jog×４周）
体操（桑高体操）、肩ストレッチ
Shaft　squat×30　３set
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
Baton流し×２
　　　　 ×２
Standing・Dash×２（左右各１本、負荷あり）
　　　　　　　×２（負荷なし）
S,D
・40ｍ×２
・60ｍ×２
・80ｍ×１
Main練習
・150ｍカーブ走×２set
＊休憩　７～10分
補強
・Roller腹筋×５set
・脇絞め腕立て×３set
C-Down