対面式

今日は、新入生と２・３年生の対面式がありました。

初々しい新入生を見て、高校生活で見違えるような成長を成し遂げるんだなぁと改めて感じました。

そんな生徒たちを相手にし、さぼるはどんどん歳を取るのもまた現実

淋しい限りですね・・・

さて、練習ですが今日も昨日に引き続き、天気に恵まれ練習日和になりました。

内容は、いつものようにウエイトをしました

明日から全学年、実力テストが始まります。

しっかり点数を取れるよ頑張ってもらいたいですね。



＜ 朝 練 ＞
各自フリー
・個人練習

＜放課後練習＞
WーUp（メディシンボール投げJog×５往復）
今日も会議・会議のオンパレードでした

職員会議から始まり、そのあとは最後の入試業務でした。

夜の７時過ぎまでかかり、とても疲れました・・・

ただ、明日の発表を終えたら全て業務は終了なので、今日の入試業務が実質最後になりました。

さて、陸上部の練習ですが、昼から天気が崩れるということだったので、走りの練習じゃなくウエイトに切り替えました。

練習を開始する頃に、雨がパラパラ降り出してウエイトにして正解でした

練習風景を見ることはできませんでしたが、練習開始前に新３年生の主力に内容を伝えたのでしっかりできたんじゃないかと思います。

明日は、天気も回復するみたいなので、シーズン・インに向けて少しずつ速い動きを入れていこうと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Baton　Jog×３周）
体操
今日は学校での練習でした。

未だグランドは使用できず、限られたスペースで練習をしています。

しかし、今日は天気予報で雨と言っていたので、練習をウエイトにあてました。

少し肌寒く感じましたが、生徒たちはトレーニング場での練習だったので、さほど気にならなかったようです。

昨日、一昨日の練習で、かなり身体には疲労がきているみたいですが、ウエイトをしっかり取り組むことができたと思います。

明日は木曜日なので、少し落とし目の練習予定です。

はぁ～それにしても、春休みは短くて新年度に向けてやることがいっぱいですね・・・



＜今日の練習＞
W-up（Baton　Jog×５往復）
体操
Weight－B
・Squat（half）
　１set：W-up×10（full）、Normal×５　５set
・Dead　lift
　１set：W-up×10、Normal×５　５set
・Clean＆Jerk
　１set：W-up×10、Normal×６　５set
・片脚Squat×10　５set
・平行腹背筋×15　３set（前後）
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
（Recovery×30秒）
快調走
・300ｍ快調走×２（設定走）
C-Down