アキの避暑地

　今週は梅雨らしい天候がつづいていますが、それほど蒸し暑くなくベランダ側の
　窓を開けて網戸にしていると、そこが風の通り道になり扇風機もいりません。
　その場所にデッキチェアーを置いているのですが、その下がアキの避暑地に。



　普段の居場所は私のベットの上ですが、夏場はイグサのゴザを敷いているので
　なぜか嫌がってベットでは寝ません。
　いつもデッキチェアーの下に潜って、気持ち良さそうに寝子しています。
　夏に入り抜け毛の多い、愛ネコアキちゃんの４ヶ月ぶりの登場でした。
　

　　

　　今年も四万十川ウルトラ１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「エンジョイ！シマント　練習日誌」

　　昨日ふがいない走りをしたので、少しトレーニング方法を変えてみました。
　　早朝食事前に軽くサイクルロード２往復したあと、９時より久し振りに
　　第二阪奈往復走をする。朝練をしていたので、身体も軽くやっと足運びも
　　楽になりまずまずの練習ができた。まだ身体の芯がぶれるのが気になるが、
　　走りこんでいけば、もとに戻ると思います。
　
　　本日朝練３ｋｍ＋第二阪奈往復１３ｋｍ　合計　１６ｋｍ
　　　　
　　　本日の練習　１６ｋｍ　　累計　９８ｋｍ