紅白に彩られたサイクルロード

　先週自治会の同好会の有志でサイクルロード側の花壇の草刈をした。
　秋はタマスダレ、冬はスイセンの花が３００ｍほど咲き、堤防の美化
　運動に協力をしている。
　ちょうど先日からタマスダレが咲きだし、柵の外には彼岸花が期咲き
　ロードは紅白に彩られ、サイクルロード走も気分良く練習が出来る。

　今日はサイクルロードを朝６往復、夕方４往復　合計１５キロの練習。

　　シマントウルトラ完走を目指して　練習日誌

　　　９月２９日（木）朝夕サイクルロード走　１５キロ　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　本日の走行距離　１５ｋｍ　９月累計　２８１ｋｍ　累計８５５ｋｍ -->

三塔から音の花温泉へ

　昨日のＬＳＤの疲れをいやすため、いつもの三塔・藤ノ木古墳コースから、
　竜田川をへて平群・東山にある音の花温泉へ。久し振りの温泉でゆっくり。
　



　斑鳩町のコスモスは、今年は夏に種を播いたので開花が遅く、法起寺周辺は
　ようやく、あちらこちらに花の姿がみられだした。
　藤の木古墳はまだほとんど開花が見られず。例年春播きなのでこの時期では
　風にそよぐコスモスが見れたのですが、今年は１０月後半が見頃になりそう。

　音の花温泉で１時間ほどのんびり湯に浸かり、食堂でお昼をたべて、帰路は
　近鉄・ＪＲをのりつぎ帰ってきました。


　シマントウルトラ完走を目指して　練習日誌

　　　９月２８日（水）三塔から東山・音の花温泉へ　１時間２０分　１２キロ　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　本日の走行距離　１２ｋｍ　９月累計　２６６ｋｍ　累計８４０ｋｍ

明日香までの３０キロ走

　　　自宅前のサイクルロードキロ標識　　　　　　自宅から４キロで大和川に出会う

　シマントまで２０日を切り、今日は明日香石舞台までの３０キロＬＳＤ走に。
　カラッとした好天でずいぶん走りやすく、汗もかかず、途中給水休憩は１３キロ
　地点の菅原神社と１９キロ地点の今井町の休憩所だけでした。
　

　　　　　　　　　　サイクルロードには彼岸花が数多く咲いていた

　　　　休憩をとった菅原神社の境内　　　　　　　正面にやっと畝傍山の姿
　　

　大和郡山市、斑鳩町、川西町、三宅町と大和川、飛鳥川に沿って出来ている自転車道を
　４５分ばかり走ってきたが、縦に長い田原本町を抜けるのには１時間ほどかかる。
　やっと橿原市に入ると畝傍山がだんだん近くなり、今井町には２時間ちょっとで到着。
　ここで約１９キロです。
　

　　　　　　　　　　　飛鳥寺付近の畦道を彩る彼岸花です

　あと明日香石舞台までは１０キロの道のりだったが、途中腹の調子が悪くなり便意を
　もよおしだし、埋蔵文化展示室のあるトイレに駆け込む。下痢でした。
　そのあとも腹の調子が悪く、なんとか酒船石のある万葉文化館西口まで走る。
　石舞台まではあと１キロほどでしたが、ちょうど１２時発の飛鳥駅のバスが到着した
　１時間に１本しかでていないのでので乗車。当初の予定では稲淵まで走り、案山子
　まつりを見るつもりでしたが、体調不良で諦めました。

　筒井駅から自宅まで３キロ走って帰ったので、２８＋３キロで本日３１キロ走る。
　１０月始めにもう１度４０キロ走をして、ラストの仕上げたいものです。

　シマントウルトラ完走を目指して　練習日誌

　　　９月２７日（火）明日香自転車道を明日香まで　３１キロ　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　本日の走行距離　３１ｋｍ　９月累計　２５４ｋｍ　累計８２８ｋｍ

３連休の贈り物

　暑さ寒さも彼岸まで・・と先人の言い伝えどおり、めっきり朝夕涼しくなり
　タオルケット一枚の寝具から、合い掛け布団を慌ててひっぱりだす。
　
　夕暮れときの矢田丘陵の田園です。実りの秋、豊作のようです。
　このような風景を見ながら、丘陵地帯を走っていると心豊かな気持ちになります。



　ばたばたしてＰＣから離れて、５日間ほどブログの更新もしなかったのですが、
　その間久し振りに孫たち３日ほど我が家に帰ってき、またウォーキング娘の例会に
　１年ぶりに参加して、皆さんと一緒に歩くなど、楽しいことが続きました。
　


　２０、２１日とあっくんが風邪熱で保育園を休み、その間交代に娘たちが休暇を
　とり休んだのですが、２２日には明日からまた３連休が始まるので、２人とも
　休めないので娘から応援の電話があり、家内と新居のマンションにでかける。
　幸いあっくんも熱も下がり元気な様子だったので、安心する。

　２３日夕方～２５日朝まで、奈良の家に引越しの時、残した物の整理、処分を
　するため、泊りがけできたので、１週間遅れの敬老の日プレゼントになる。

　２４日は１日中元気になったあっくんのお相手を心おきなく満喫する。
　朝はあっくんが一番したかった堤防で虫とりと、河原遊び。午後から
　民俗公園にいって走りまわり、森探検などする。

　夜には、あっくんと二人でお風呂に。
　「あっくん、お風呂は誰と入る」ときくと、「じいちゃん！」
　「だって、じいちゃん　あっくんとはいるの　うれしいやろ～」
　風呂から上がって、客間でゲーム、戦いごっこ、本読みなどして長い１日終了。
　あっくんとたっぷり遊ばせてくれた娘に感謝でした。（後日、アップ予定）

　２５日はウォームスの例会で、名張国津地区の長閑な農村、里山などぶらぶら
　歩いてきました。（後日アップします）
　
　２６日本日は、ここのところ走り込みが出来ていなかったので、今日こそ
　しっかり走ろうと思っていたが、朝から生憎の雨模様で、空を見ながら止み間に
　飛び出して矢田丘陵走にでかけたが、２キロほど走っていると急に激しい雨に
　途中から諦めて引き返す。
　４時頃から朝走れなかった矢田丘陵に。お目当ての彼岸花をアップすべくラン。
　その時の撮影した写真がをブログにアップしました。

　シマントウルトラ完走を目指して　練習日誌

　　　台風の影響で２日間ほど雨だったので、思ったほど練習ができず。
　　　夕方のサイクルロードを調整程度の練習になる。

　　　９月２２日（木）朝より大阪の娘の宅に、あっくんの看病で走れず。
　　　９月２３日（金）同好会でサイクルロード脇の花道の草刈と掃除。
　　　　　　　　　　　我が家横の堤防の草刈。夕方Ｓロード　６往復　９キロ
　　　９月２４日（土）１日中、あっくんのお相手で走れず。　
　　　９月２５日（日）ウォームス例会、里山歩き　１２キロ
　　　９月２６日（月）朝、４キロ　夕　１０キロ　計１４キロ　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　５日間の走行距離　２１ｋｍ　９月累計　２２３ｋｍ　累計７９７ｋｍ 　

台風１５号の影響

　心配していた台風は奈良北部には、ほとんど影響はなく
　　　　通過しました。静岡に上陸して現在（２１：００）東北に向っています。
　　　　さきほど東京にいる息子に電話すると、まだ電車が止まったままな
　　　　ので家に帰れていないとのことでした。
　　　　奈良・和歌山の土砂ダムの行方も、まだまだ予断をゆるさない状況
　　　　なので心配です。

　　　　

　シマントウルトラ完走を目指して　練習日誌

　　　台風の影響で２日間ほど雨だったので、思ったほど練習ができず。
　　　夕方のサイクルロードを調整程度の練習になる。

　　　９月２０日（火）夕、サイクルロード走　４往復　６キロ
　　　９月２１日（水）夕、サイクルロード走　４往復　６キロ
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　２日間の走行距離　１２ｋｍ　９月累計　２０２ｋｍ　累計７７６ｋｍ

敬老の日と彼岸花

　今日は敬老の日です。波乱の１世紀を生き抜いた現役の母です。
　先週高知に帰った時に写してきました。１００歳と１０ケ月です。
　母の姉は１０４歳で亡くなったのですが、母はまだまだ元気なので
　その歳を越えるぐらい生きつづけて欲しいものです。
　私も７０歳、おじいちゃんですが母を見習って元気に過ごしたいです。




　明日はお彼岸の入りなので秋雲がでて涼しくなってもいい時期なのですが、
　夏日の猛暑が連日続いています。矢田丘陵の上空にも朝から夏雲が・・。
　矢田丘陵の段々畑には、お彼岸の季節の花がチラホラ姿をあらわしました。
　緑の稲穂と畦真っ赤にを彩る彼岸花。豊作が伺える日本の風景ですね。



　明日あたりには、畦を真っ赤にうめつくす予備群の彼岸花の茎です。
　また明日も走って見に来て見たいものですが、また迷走台風が前回と
　同じようにゆっくりとした速度で紀伊半島に向ってきています。
　前回大雨で甚大な被害をこうむった、和歌山、奈良の住民にとっては
　心配な台風になりそうです。

　シマントウルトラ完走を目指して　練習日誌

　　　９月１７日（土）朝、民俗公園　１０キロ　夕、Ｓロード　６キロ
　　　９月１８日（日）白石畑越えで平群へ　２時間　１５キロ
　　　９月１９日（月）矢田丘陵走　１時間２０分　１１キロ
　　　　　　　　　　　　　　　
　　３日間の走行距離　４２ｋｍ　９月累計　１９０ｋｍ　累計７６４ｋｍ

ぐるり春日奥山ラン

　　　　　　　　　　　今日は山頂には、珍しく鹿は２匹しかいなかった。

　四万十川ウルトラマラソンまであと、ひと月になりました。
　ＪＴＢよりツアー代金の請求が来たので、奈良に出かけて振込みました。
　今回も希望通り連泊で民宿鈴さんに泊まれることになり、ほっとする。



　今日はシマントの難所、堂が森の坂道を想定して春日山遊歩道を駆け上り
　奥山ドライブウェイから若草山山頂へ。少し休憩してから春日山原始林の
　一気の下りを飛ばして水谷茶屋まで走ってきました。
　

　　　　　　
　このコースはほとんどが走りぬくいダート道なので、久し振りにトレラン
　シューズを履いてのランでした。靴底のグリップがしっかりしているので、
　滑ったり、足首をぐねったりしなくて快適でした。



　ＪＲ奈良駅～高畑町南部交番～春日山遊歩道～首切り地蔵休憩所～
　芳山交番～奥山ドライブウェイ～若草山山頂～春日山原始林ダート
　～ＪＲ奈良駅　１７キロ　２時間半

　シマントウルトラ完走を目指して　練習日誌

　　　９月１５日（木）朝　法隆寺ＣＣコース　７キロ　夕　Ｓロード　６キロ
　　　９月１６日（金）午前中　春日・奥山コース　１７キロ　２時間３０分
　　　　　　　　　　　　　　　
　　２日間の走行距離　３０ｋｍ　９月累計　１４８ｋｍ　累計７２２ｋｍ

大阪マラソンコース試走・後半

　ここ数日、真夏並みの太陽と、蒸し暑さの天気に驚いています。
　お彼岸までこのような日が続くのでしょうか。熱中症対策が必要ですね。

　今日は１週間ぶりに、大阪マラソンコースの後半の部を走ってきました。
　スタートは前回終了した難波高島屋前から９時半スタート。
　

　大阪のシンボルタワー通天閣のある恵美須町を折り返し、今宮のえびっさんを
　横目に、ＪＲ芦原橋から３０キロ地点の玉出を過ぎ、住之江公園まで南下。
　コースとしては平坦な大阪の下町を走ります。
　


　住之江公園からいよいよ右に折れて、ゴールの南港方面に向います。
　モノレールの高架下を走るので、日陰も期待でき、海風も吹いてきます。
　



　住之江公園の交差点から５キロほど行くと、いよいよ最後の難関南港大橋に
　（３７キロ地点）差し掛かる。残り５キロ足が残っていれば、２００ｍほど
　の登りですので問題がないのでしょうが・・・。
　４０キロ付近では、ゴールの横のコスモタワーが間近にみえてくる。



　ゴールのインテックス大阪です。暑さにばてばてで１１時半にゴールする。
　２回に分けて大阪マラソンのコースを走ってきましたが、スタート付近の
　上町台地と、南港大橋以外は平坦で走りやすいコースですが、結構あちら
　こちらと折り返しの多いコースなので、仲間との出会いが楽しみです。


　　　先日本屋さんを覗いたら、こんなガイドブックが
　　　発売されていた。大阪・神戸・奈良・京都マラソンの詳しいコース地図と
　　　コース攻略、見所、食べどころが紹介されていた。
　　　近日、神戸、奈良のコースも試走してきたいと思っています。

　シマントウルトラ完走を目指して　練習日誌

　　　９月１３日（火）夕方　サイクルロード走　６往復　９キロ
　　　９月１４日（水）大阪マラソン・後半コース試走　２０キロ
　　　　　　　　　　　　　　　
　　２日間の走行距離　２９ｋｍ　９月累計　１１８ｋｍ　累計６９２ｋｍ

高知駅前広場・土佐三志士像

昨日の四国のてっぺん酸欠マラソンは,山頂は荒天のため中止になる。
高知市内から３時間ほどかけて,いつも一緒に参加するＮ夫妻に会場まで
連れていってもらったのですが、走れず残念です。
四万十川ウルトラの調整が少し狂います。

駅前広場に勢ぞろい土佐3志士像、龍馬、武市半平太、中岡慎太郎の
レプリカ像です。　これから大阪に帰ります。

　奈良に帰ってきました。今夜は中秋の名月。
　　　　　　 今夜は月を見ながら、少しサイクルロード練習をしました。

　シマントウルトラ完走を目指して　練習日誌

　　　９月　９日（金）高知に移動のため練習なし　
　　　９月１０日（土）夕方種崎千松公園周回走　５キロ　
　　　９月１１日（日）酸欠マラソン中止のため、往復移動６時間
　　　　　　　　　　　疲れて練習中止
　　　９月１２日（月）夕方軽くサイクルロード　４往復　６キロ
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　４日間の走行距離　１１ｋｍ　９月累計　８９ｋｍ　累計６６３ｋｍ -->

高知に帰省

　今日より高知に姉のお供をして帰省します。いつもはバスなのですが、姉は
　バスが苦手なので、新幹線、特急南風を乗り継いでの高知入りです。
　春のお彼岸に帰って以来、半年振り、百歳の母の敬老のお祝いもしてきます。

　日曜には「四国のてっぺん酸欠マラソン」大会にハーフを走ってきます。
　四国山脈の背骨瓶が森周辺を走り、酸欠マラソンという恐ろしいタイトルが
　ついています。今回で３回目の出場です。
　四国で一番標高の高い道（１４００ｍ～１６７０ｍ）で隣は愛媛石鎚山も望む
　壮大な自然の美しさにふれるマラソンとのことなので、楽しみです。

　０９年汗走記　１０年汗走記