激走！村岡ウルトラを走り終えて

　　　　蘇武岳コース頂上付近登りのきつい場所に各選手への応援ボードが設置。　　
　　　　「楽しくいかあな　（＾＾）」のボートを見つけて元気をもらう。

　　　　　　身体が睡眠を欲しがり昼までぐっすり。
　　　　　　午後より接骨医にいき、ばりばりに張った背中と足を
　　　　　　しっかりサージをしてもらい少し楽になる。
　　　　　　雨も上がっていたので、ご褒美に音の花温泉に出かけ
　　　　　　２時間ばかりゆっくり過ごし、疲労回復につとめた。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　いつも１００ｋｍ走ったあとに見られる、足の浮腫みは
　　　　　　今回はみられずほっとしたが、両足の甲が腫れている。
　　　　　　日本屈指のウルトラ山岳コースと謳われていただけに、
　　　　　　走りきった身体と足には感謝して、今少し休養しよう。

　　　　　　身体の調子がまだ今いちなので、村岡ウルトラ汗走記は
　　　　　　明日ぐらいから取り掛からせてもらいます。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

ゴール！

１３時間１４分２４秒で無事ゴール出来ました。
携帯の電池が無くなったので、詳しいことは明日アップします。



　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　本日無事厳しいけれど、挑戦しがいのある村岡を征服してきました。
　　
　　本日のレース　１００．０ｋｍ　　９月累計　２９４ｋｍ
　　　７月～９月累計　９０２．５ｋｍ

　村岡山岳１００ｋｍの練習日誌本日を持って終了します。

第３関門７３キロ

レストステーションのいそう会館到着。
軽食と着替えを済ました。
トマトとコーヒーが有り難い
なんとかゴールが見え始めました 。
気分一新し、あとふたふんばり。

最高地点蘇武岳１０４０ｍ

　　　　　　　　　　　　蘇武岳展望所看板　早朝より走ってきた峰峰　

４４キロから延々８キロ（標高差８００ｍ）の蘇武岳へのアプローチ。
フルを走りきった距離のあとの、急な登りだけにほとんど歩きました。
８ｋｍをキロ１２，３分かかり１時間半ほど、急坂を登り切った。
ここまで６時間１５分。あと半分ですが、ゴールへの手応えは見えません。
ただただ前進あるのみ！

スタート３０分前

参加者は１００キロの部３２４人。８８ｋｍ１６１人。４４ｋｍ４７０人
１００ｋｍと８８ｋｍは同時スタートです。気温１８度。暖かい！暑くなりそう。
昨晩は村岡１１回出場のＫさんと相部屋だったので、色々レクチャーを頂く。

受付終わって

新大阪からマラソンバスで３時間、村岡体育館で受付を済ました。
ハチ北高原の坂本屋まで送迎してもらった。
かなり山奥で明日のレースが思いやられます。
参加賞のＴシャツとステンレスボトルです。

いざ！村岡ウルトラへ出陣

　いよいよ明日から村岡ウルトラ大会に出発です。
　今日は最終調整で矢田寺から松尾寺へと、久し振りの山走りをしてきました。
　矢田寺大門坊で千体佛のひとつとして、亡き父の永代供養をして頂いている
　お地蔵さんの前で、村岡を無事完走出来るようにお願いしてきました。

　７月からフリーになってから今日まで８５日、１日１０ｋｍの練習を目標に
　８００ｋｍを走り込みむことができた。ただ今回は山岳マラソンとの頭があり
　トレイルランを中心にしたので、あまりＬＳＤが出来なかったのが不安です。
　それと９月に入り、アキレス腱の故障で追い込み練習ができなかった。

　今日は接骨医にいき、両足と膝にしっかりテーピングをしてもらい準備万端
　心は村岡に飛んでいます。村岡へは往復ともマラソンバスでいきます。
　連泊で２８日の夕方には帰りつく予定です。

　目標はまず完走。タイムは２の次ですが、３０ｋｍを４時間（キロ８分）ペース
　エイド休憩も含め、写真など写し楽しくゆっくり走りたいとおもっています。



　矢田寺付近の彼岸花です。やや盛りは過ぎていましたがまだまだ見応えあり。


　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　矢田寺から尾根筋にでて松尾寺をへて帰ってきました。
　　１時間半　１２ｋｍ
　　
　　本日の練習　１２．０ｋｍ　　９月累計　１９４ｋｍ
　　　７月～９月累計　８０２．５ｋｍ

「にっこり」明日香案山子コンテスト

　　　　　　　　　　大賞に選ばれた「おひさま　にっこり」です。

　明日香・稲淵の棚田で行われている「案山子コンテスト」で今年の最優秀賞が
　決定したと今朝の新聞で発表されていました。
　今年のテーマは「にっこり」で会場には８０体ほどの出品がありました。

　わたしも連休前の１８日に会場に見にいってきました。


　　　　　　　　　　　　　　　　我が家自慢の「にっこり３人娘」

　　　　　　　　　　　　　　　　にっこり家族

　　　　　　　　　　　　　　　　野菜がいっぱいとれてにっこり

　「にっこり」を家族をテーマにして製作していた案山子が目につきました。
　ここにアップした５作品は、私のベスト５です。

　畦道に彼岸花の咲く時期が、少し早かったので残念でした。
　今頃は彼岸花も畦に満ち溢れて、案山子を取り囲みいい風景を演出している
　ことでしょう。週末までは彼岸花も残っていると思います。
　案山子は１１月中旬まで展示されていますので、黄金色に輝く棚田、稲刈りの
　終わった棚田と、まだまだ日本の美しい原風景を楽しめると思います。


　　　　　　

　　　　　　　私が投票した１票は、この作品です。親子の表情がいいですね。
　　　　　　　皆さんもお気に入りの案山子を見つけに明日香にお出かけ下さい。


　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　サイクルロード走　４往復　６ｋｍ　
　　
　　本日の練習　６．０ｋｍ　　９月累計　１８２ｋｍ
　　　７月～９月累計　７９０．５ｋｍ

大型連休も終わり・・・

　お彼岸になりはやくも金木犀のふくよかな香りが流れてきました。
　村岡ウルトラまで４日。朝軽めの調整法隆寺ＣＣコースを走る。
　法輪寺前の柿畑の柿のみも、少し色づきはじめました。

　シルバーウイークもまずまずの天気に恵まれ終わったようです。
　お盆休みに帰らなかった娘達も、このＳＷを利用して山口に帰り
　今日昼前に無事帰ってきました。
　夕方お昼ねから目覚めたあっくんと、５日ぶりに外で一緒に遊ぶ。

　本来ならこの連休は、村岡ウルトラに向けての最後の調整の予定
　だったが、アキレス腱の故障で走り込みの予定が大幅に狂った。
　でも考えようですが、オーバーペースにならずいい休養になった。


　　　　

　昨日は午前中は堤防の草刈、午後は物置に詰め込んでいる本の処分。
　来月初めに息子が休暇をとり帰ってくるのですが、息子に部屋は
　いよいよあっくんの玩具部屋になっているので、物置の一つを開け
　そこに赤ちゃん～現在までの玩具や用具を仕舞うことになった。

　なかなか忙しい１日だったので、夕方サイクリングロード走をして
　フロに入って早々に寝床についたので、ブログアップできずに。


　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　９月２２日　サイクリングロード走　４往復　６ｋｍ
　　９月２３日　法隆寺ＣＣコース　７ｋｍ
　　
　　２日間の練習　１３．０ｋｍ　　９月累計　１７６ｋｍ
　　　７月～９月累計　７８４．５ｋｍ

とよいちさんの遍路絵展会場

　とよいちさんは１９日から最終日まで高野山に泊り込み会場に詰めています。

大師教会本部のギャラリー会場にきています。
おかだとよいちさんが、３年ぶりに高野山で四国八十八ケ所遍路旅「続き絵」展
を昨日２０日～２３日（水）８：３０～１７：００（最終日のみ１５：３０）
まで開催されています。

四国八十八カ所の札所と和歌山から高野山までの遍路道風景絵、１２０枚ほど
ギャラリーにびっしり並べて展示され、見応えたっぷりでした。
１枚づつの作品の前にたつと、歩いた四国の懐かしい風景や、苦しかった遍路道
の想い出が甦ってき、またぶらっと歩きたくなりました。

このシルバー連休、お彼岸でもあるので高野山は大混雑していました。
車もあふれ、路線バスも増発していて、一の橋へ歩いて奥の院にいく道も渋滞で
危険なほどでした。
奥の院も参拝者であふれ、ゆっくりお勤めもできず早々に退散し、再び不動坂を
走り下りて帰ってきました。


　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　往路：高野山極楽橋から不動坂を駆け上り大師教会本部へ　５ｋｍ
　　帰路：女人堂から極楽橋までの下り、４ｋｍ　
　　久し振りの急坂の練習をした。足首への負担はそれほど感ぜず。
　　
　　本日の練習　９．０ｋｍ　　９月累計　１６３ｋｍ
　　　７月～９月累計　７７１．５ｋｍ