夏の終わりに・・・本薬師寺へ

　昨晩は衆議院選挙の結果、民主党圧勝、自民党惨敗で歴史的な日でしたね。
　今後どのように暮らしが変るか、期待をして見つめてみたいですね。

　日照不足が話題になっているように、今年の夏は比較的凌ぎやすい日が多く
　走り込みも月間目標をクリアーできた。
　アキレス腱の調子もすっきりしないので、今日はランは足休め日とした。



　朝より自転車にて明日香方面に、トレーニングをかねてでかけた。
　昨年は９月３日に訪れた時は８分方薄紫の絨毯が広がっていた。
　毎年楽しみにしている本薬師寺のホテイアオイの開花状況は・・・。
　ご覧のようにまだまだまばらな状態でした。




　やはり日照不足が影響しているのでしょうか。
　例年お彼岸頃まで見頃が続きますが、この分だと
　９月末までは充分見れそうです。

　明日は藤原京跡をアップします。

２週間ぶりの白石畑へ

　　　　　　　白石畑への急坂なかば・・ずんずん登る

　　今日は衆議院選挙の投票日、投票をすませてその足で練習に。
　　昨日走れなかった白石畑坂道コースに、半月ぶりにトライ。
　　アキレス腱の鈍痛もかわりばえしないが、ゆっくり走で登る。
　　最近比較的無理なく登れていたが、今日はとてもきつく途中
　　何度か歩きたくなったが、なんとか我慢して峠まで登りきる。
　　下り坂は足首に負担をかけないように、歩くように下る。

　　昼からは北海道マラソン観戦。
　　制限時間も５時間になり、８０００人参加のビッグな大会に。
　　今回から新しいコースになり、広大な北大の構内を走れる
　　ユニークな大会になっていた。
　　真夏の大会で制限時間が５時間なので、久し振りに北の大地を
　　走りたくなった。


　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　白石畑折り返しコース　ゆっくりラン
　　　
　　本日の練習　１２．０ｋｍ　　８月累計　３３２ｋｍ
　　　７月～８月累計　６１１．５ｋｍ
　

塔の上に流れる雲にも秋の気配② 斑鳩・法起寺

　
　　　　　　　　　　　　　　　　古墳の帽子も緑濃くなってきた

　少し蒸し暑いが朝から曇天の絶好の練習日和。
　久し振りに白石畑坂道特訓にでかけるが、先日来より左足のアキレス付近の
　鈍痛が消えず、思い切って走れない。
　２ヶ月順調に月間３００ｋｍの練習をこなしていたのですが、ここにきて初めて
　故障箇所が出てきた。まだ走れないほどではないのですが、来週には大会も
　あるので、無理せず斑鳩三塔ランに切替える。

　　　　　

　　　　　法起寺の田園の稲にもひと夏を終え、実が膨らみ始めました。
　　　　　塔の上を流れる雲は、まだ朝なので立ち上がってきません。
　　　　　赤とんぼが田園の周りを飛び交っています。
　　　　　吹き渡る風にも秋を感じます。


　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　斑鳩三塔ランより健民グランド折り返し走　１時間　８ｋｍ
　　　
　　本日の練習　８．０ｋｍ　　８月累計　３２０ｋｍ
　　　７月～８月累計　５９９．５ｋｍ

民俗公園の外周走

　民俗公園内を一周したあと、いつもどおり子どもの森より矢田丘陵走の向かう
　べく走りだしたが、昨日より左足首に異変を感じていた箇所が痛みだしので、
　北村公民館から下り矢田坐久志比古神社に向かう。　



　矢田坐久志比古神社（やたにますくしたまひこじんじゃ）の神門に飾られている
　プロペラです。
　「航空祖神」として信仰されているそうです。ちょっと珍しい風景ですね。
　神社の坂道を登り矢田小学校よりぐるりと回ると、再び民俗公園に戻る。



　岩本家で休憩をする。岩本家の花壇にも秋の花が咲き出していた。
　アキレス腱あたりの鈍痛が、気になりつつ園内を一周して帰ってきた。


　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　民俗公園周回走と民俗公園外周走（３ｋｍ）　１５ｋｍ　　　　　
　　　
　　本日の練習　１５．０ｋｍ　　８月累計　３１２ｋｍ
　　　７月～８月累計　５９１．５ｋｍ

塔の上に流れる雲も秋の気配① 斑鳩・法輪寺

　　　　　　　　　　　　　　　斑鳩・法輪寺　

　松尾寺に坂道練習に出かける。途中左足首に嫌な痛みを感じたので、松尾寺から
　矢田丘陵に向かわず引き返し、法隆寺ＣＣより法輪寺にでる。
　まだ８月も終わっていなのに、塔の上を流れる雲もはやくも秋の気配です。　
　奈良に帰ってきて３日たちましたが、日中も結構涼しく秋はそこまでですね。


　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　　８月２６日　サイクルロード走　４往復　６ｋｍ
　　　８月３０日　松尾寺～法輪寺コース　１時間　１０ｋｍ
　　　
　　２日間の練習　１６．０ｋｍ　　８月累計　２９７ｋｍ
　　　７月～８月累計　５７６．５ｋｍ

村岡ウルトラまで、あと１月！

　　　　　先日走った箸蔵街道の古道です。気分のいい尾根道です。

　村岡ダブルフルウルトラランニング大会まで、あとひと月になりました。

　今年の参加人数が主催者ＨＰで発表されました。
　男子１００ｋｍ２９０名、男子８８ｋｍ１２１名、男子４４km３３０名、
　女子１００ｋｍ　２３名、女子８８ｋｍ　４１名、女子４４km１３３名
　合計で過去最高の９３８名のエントリーがあったそうです。
　日本ウルトラ山岳屈指のコース１００ｋｍの部に男女３１３人です。

　標高差は１００kmの部では９００ｍにもなります。高く長い上りを上りきり、
　下ったかと思うとまた上りが待っています。
　楽しむどころか体力的にも精神的にもとてもきついコースだそうです。
　完走率も５割をきるのではないでしょうか？

　何とか完走するためにも、３ヶ月１０００ｋｍの目標で走り込み中です。
　先日の合宿を含め順調に練習ができているのですが、山走りに重点を置き
　練習しているので、ＬＳＤ走ができていないので、あと二度ほど５時間走を
　取り入れて仕上げていきたい。
　
　９月６日にトレイルラン「四国のてっぺん酸欠マラソン」ハーフの部に出場
　して、１０００ｍ級の山を走って練習の成果を見てみたいです。
　

　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　　まだ夏なのに、秋風吹き気分のいい走りができた。
　　　第二阪奈折り返し走　１時間４０分　１３ｋｍ
　　　
　　本日の練習　１３．０ｋｍ　　８月累計　２８１ｋｍ
　　　７月～８月累計　５６０．５ｋｍ

合宿最終日・大谷池シマちゃん

　　　　　　　　大谷池周回コースで出会ったおとなしいシマちゃん

　土日と青空屋で世界陸上男女マラソンをみて、盛り上がりました。
　特に女子マラソンは、４１ｋｍぐらいなでは金メダルにも手が届きそうな
　白熱したレースなので、尾崎選手の応援には力が入った。おめでとう！
　残念ながら赤羽ママは体調不良で惨敗したが、次回リベンジを待っています。

　食後、雲辺寺ロープウェイ往復７ｋｍ走を単独でして、今回の合宿を打ち上げ。
　３日間でトレイル、坂道走を含め５０ｋｍほど走りこめたので、来るべき村岡
　ウルトラのへ向けていい合宿ができました。


　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　　雲辺寺ロープウェイコース往復　高原の爽やかさだったので追い込めた。
　　　
　　本日の練習　７．０ｋｍ　　８月累計　２６８ｋｍ
　　　７月～８月累計　５４７．５ｋｍ


　

合宿２日目・白川うどん（山本町）

合宿２日目。朝食後青空屋陸上部３人で練習にでる。
コースは最近のりさん達がよく利用している６キロの周回で、下り２キロ、
大谷池周２キロ、上り２キロ（この坂は手ごわい）です。
雲辺寺ロープウェイより３ｋｍほど下った公園に、水場、トイレ、東屋がある。



車を公園にデポして３周、１８キロ、２時間走りました。
１周したあと、１０分ほど休憩とクーラーボックスの冷たいアクエリアスを頂く。
水場は下った大谷池のキャンプ場にもあるので、夏場には最高のコースです。
昨日の２４キロとあわせフルマラソンの距離を走りました。
本日もいい練習が出来ました。ご褒美に讃岐うどんに連れて行っくれた。
白川うどん自慢のえびちくぶっかけ大です。空腹に讃岐うどんは美味い！
マイ箸を持参すると、３０円も値引きがあるサービスとは嬉しいですね。
ちくわは、注文を受けてから揚げるので、からっとして美味しくいただく。
ちくてんは別皿に紙を敷き小枝と、スダチを綺麗に盛り付けで出される。


　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　　２ｋｍ毎に変化のある６キロコース×３周
　　　
　　本日の練習　１８．０ｋｍ　　８月累計　２５９ｋｍ
　　　７月～８月累計　５４０．５ｋｍ

阿讃トレイル・リベンジなる

深夜フェリーで高松に着き、一番電車で讃岐財田駅に７時半に到着。
駅構内で着替えて、阿讃トレイルに向かう。大会のコースとは逆走りする。
のっけから４キロの登り。寝不足と急坂道で体が思うようにうごかず。
汗だくで這うように登る。４キロを登り切った後、二軒茶屋までの２ｋｍの
箸蔵街道は快適な尾根道だった。
そこから中蓮寺峰までの７キロは、本来ならトレイルランの醍醐味を味わえる
のだが、テジロ（アブ）の集団猛攻に恐怖を感じ、ランどころじゃなくなった。
何とか中蓮寺峰までたどり着いた。やっとテジロゾーンから抜け出し、一息つく。
中蓮寺峰から２キロを下って、前回リタイアした林道につく。
ゴールは８キロ先の青空屋です。緩やかアップダウンのあるアスファルト林道。



４キロほど快調に走っていると、向こうから寅熊を連れたのりさんとさっちやんが
出迎えランで登場！
途中何度かのりさんには、通過地点で電話していたのですが、まさか迎えに来て
くれるとは思ってみなかっだけに嬉しいサプライズでした。
残り４キロはランアンドウォークで、正午に無事青空屋に到着しました。
シャワーを浴びさっぱりし、昼食を頂いたあと５時頃まで爆睡する。

　
　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　　阿讃トレイルリベンジに讃岐財田駅より民宿青空屋までラン
　　　
　　本日の練習　２４．０ｋｍ　　８月累計　２４１ｋｍ
　　　７月～８月累計　５２２．５ｋｍ

地蔵盆と縁日

　まだ線画しか書けないあっくんですが、地蔵盆に飾る灯篭の絵にチャレンジ！
　一本づつ書くのがじゃまくさくなったのか、両手に２，３本づつクレパスを握り
　なぐり書きをしています。
　　　　　　　　出来あがったあっくんの燈篭です。　


　

　　　　夕方には提灯や燈篭に灯がともされました。
　　　　公園には櫓が組まれ、周りには自治会や同好会などの屋台がでます。
　　　　
　　　　　　


　　　　　スーパーボウルすくい、ようよう吊りは上手くできたのですが、
　　　　　初挑戦の金魚すくいは・・・。
　　　　　あ！！・・残念、金魚はすくえず、ポイにおおきなあなが。
　　　　　おまけの金魚３匹をビニール袋に入れてもらい、ご機嫌でした。
　　　　　このような縁日は初めてなので、あっくんはおおはしゃぎでした。

　　　　　
　　　　　　

　今晩から青空屋陸上部の夏期合宿で、２４日まで香川に滞在します。
　深夜フェリーで高松に。先日リタイアしたなかば阿讃トレイルのリベンジに、
　早朝より讃岐財田駅より山走りをします。その足で８ｋｍ先にの青空屋まで
　走って行きます。ちょっと荷物が先日より重くなりますが３０ｋｍの予定です。
　２３，２４日はシマント組ののりさんやさっちゃんと一緒に合同練習です。
　今回と９月６日四国のてっぺん酸欠マラソン（ハーフ）で、村岡山岳ウルトラ
　への仕上げが出来ればと思っています。
　　
　　ではでは　　　（ブログ更新はあまりできないかも・・）
　　　　


　
　　初チャレンジ　村岡１００ｋｍマラソンの完走を目指して
　　「ハードラン・村岡　練習日誌」

　　　今日から始まる地区の地蔵盆の準備のお手伝いで、走る時間が
　　　あまりとれなく、サイクルロード走を軽めにする。
　　　米寿橋～外川橋　往復　６ｋｍ

　　本日の練習　６．０ｋｍ　　８月累計　２１７ｋｍ
　　　７月～８月累計　４９８．５ｋｍ