冷えすぎて

昨日は山登りから帰ってきてすぐにお風呂に入って冷えた体を温めたのですが、そこから22時までテレビを見ていたので、温まった体が冷えてしまい、温かくしていたお布団に入っても冷えた体・・・特に下半身が冷えと筋肉痛の痛みがコラボレーションして、なかなか眠りにつけませんでした。
眠る前に湯船に浸かれば良かったのかも・・・と布団の中で後悔してました。筋肉痛で痛いのか、冷えすぎて痛いのかがだんだんわからなくなるし、眠れないし、ちょっと泣きそうでした。
その痛みの強さから今日の筋肉痛の強さにドキドキしたのですが、階段上がるときに膝が少し痛かっただけで、思ったよりましだったのでホッとしました。
良かった良かった。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率28.3％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数11144歩。

山登りしました

念願の山登り！いってきました！愛宕山！愛宕神社！ビバビバ！
夜中の３時に１度目を覚まし、しばらく起きた後ウトウトウトウト・・・はっ！予定の５時を大きく超えて６時起床！！
慌てて着替えて顔を洗い化粧水とジェルを塗り急いで朝ごはんを食べてオニギリを握り豚汁をフードポットに入れダウンジャケットでくるみトイレに行きギリギリ出発（一連の行為は一気読みで）
起床してから出かけるまで45分。やれば出来る子（寝坊の時点でアウト）
無事電車に乗りホッとしていたら突然の腹痛。いやぁぁぁ・・・乗り換えの十三でホッとしたのも束の間。トイレでのんびりしてた為、電車に乗り遅れました。十三で20分待ち(笑)
底冷え系なのか久しぶりの山登りに緊張したのかで、またお腹が痛くなってしまい、よたよたしながら嵐山駅まで耐えました（←笑）
ダッシュでお手洗いからのバス停まで更にダッシュ。出発ギリギリ予定していたバスに乗れました（ここに来てまだ山に登れてない）
清滝から登山口（参道口）に入りいざ愛宕山へ。
参道なので石段がず～っと続きました。石段って結構足にきて、ガクガクしちゃいました。何度かよたよたと転倒しそうになりましたが、なんとか愛宕神社へ。
無事怪我なく帰れますようにと願い、お昼ご飯を食べて帰路へ。登りもきついけど、登りで疲労した脚に降りはツラい。かなりツラい。１回滑っちゃいました。ドキドキ。
スタート地点の登山口に到着したときはホッとしました。
階段をたくさん登ったってもあるけど、ずっと平地ばっかり走ったり歩いたりしてたからか、山を登る体力筋力が落ちてるように思いました。ちょっと自分にショックを受けてしまいました。次、がんばります。


今日の体重・・・54.7kg体脂肪率28.9％

昨日より0.9kg減。
今日の歩数27233歩。

念願の

ようやくようやく明日山登りに行けることになりました。
前に登ったのが６月・・・半年ぶりとか・・・これで山登りやってますねん！って言えるのかなぁ。
ほんまは１１月にも山登りに行く予定あったのですが、同行者に予定が入って無期延期に。下手したらこの１２月の山登りもなくなるところだったのですが、なんとか日程が合ったので、ようやくようやく。
まぁ、久しぶりなので、ちゃんと登れるのかドキドキしますね。マラソン走ったりするときと同じドキドキ。走り始めるまで、歩き出すまで、登り始めるまで、オェ～ってなっちゃうんですよね。
怪我などないよう気をつけて歩きたいと思います。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率28.3％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数7551歩。

チューと半端にならないように・・・

年賀状の宛名書きを毎日少しずつ書いてるのですが、前より集中力が利かなくなって、ちょっと書いては休憩ちょっと書いては休憩を繰り返して一生懸命(←頑張ってるアピール)準備をしています。
ネズミ年にちなんだ良さげな言葉を探して四字熟語とか見たら・・・あまり良いのがないっていうか、悪い感じしかなくて年賀状向きなのがないのです。
チューチュー・・・たぶんベタにチューチューとか書いてるような気がしますが、それを補えるような感じにしたいと思います。


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率27.3％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数10070歩。

流行に乗ります

令和最後の満月だそうです。寒月(コールドムーン)。コールドムーンって書くとロマンチックですね。取り敢えず【年末ジャンボ宝くじ大当たりしますように】とお願いしました。小当りじゃなく大当たりですよ。
手先の痺れの続報。肩が原因なんじゃ？と思ったけど、首を後ろに反らしてしばらくそのままでいたらピリピリピリピリ。原因は君か！ってなりました。
今流行りの【スマホっ首】ってやつですかね。流行に乗りたくはないのに、流行に乗っちゃいましたね。スマホ見るときの姿勢に気を付けたいですね。


今日の体重・・・55.5kg体脂肪率28.3％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数11627歩。