冷えすぎて

昨日は山登りから帰ってきてすぐにお風呂に入って冷えた体を温めたのですが、そこから22時までテレビを見ていたので、温まった体が冷えてしまい、温かくしていたお布団に入っても冷えた体・・・特に下半身が冷えと筋肉痛の痛みがコラボレーションして、なかなか眠りにつけませんでした。
眠る前に湯船に浸かれば良かったのかも・・・と布団の中で後悔してました。筋肉痛で痛いのか、冷えすぎて痛いのかがだんだんわからなくなるし、眠れないし、ちょっと泣きそうでした。
その痛みの強さから今日の筋肉痛の強さにドキドキしたのですが、階段上がるときに膝が少し痛かっただけで、思ったよりましだったのでホッとしました。
良かった良かった。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率28.3％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数11144歩。