私を動かした物

昭和の日な今日、名古屋でフルマラソン走った日から久しぶりに長い時間と長い距離走ってきました。
毎日プチ筋トレしてるし、１キロとか２キロとか走ってたし、楽勝！って思って走ったのですが甘かった。
10キロ過ぎから異変を感じ、12キロ辺りから痛みが出てき、体の重心が下に落ちないように（下に下がりすぎると下肢の負担増）体幹意識してましたが、ラスト２キロはヨレヨレでした。
２時間走16キロ。最後まで走りきったのは「ゴールしたらアイス食べる！」だったと思います。
今回わかったのは、プチ筋トレだけじゃダメだなぁという事。ちゃんとランニングもしなくちゃ、フルマラソンを楽しく走りきる事は出来ないんだと。
少しだけ反省しました。自分の身体にも可哀想な事しちゃたと思います。


今日の体重・・・52.2kg体脂肪率19.6%

昨日より0.3kg減。
湿布貼って眠りましょう。