三ツ塚マラソン大会！

夏日な中、丹波市市島のマラソン大会に出場してきました。【丹波三ツ塚マラソン】去年初めて参加しての２回目の出場。
ケガは治ってますが、不安もありました。ここの大会は制限時間が厳しいので有名。私レベルのランナーはギリギリなんです。スタートするまでドキドキでした。
気温は高めでしたが湿度が低かったので、ラスト１キロ地点位まで頑張れました。残りの１キロは鬼瓦の様な形相で前を走るランナーさんに付いていきました。
お陰で、去年のタイムより２分タイムを縮める事が出来ました。今年のタイム【28分49秒】やりました！キャパオーバーです！ゴール後、芝生に倒れ込みました。その時間、約１分。
シーズンラストのレースが終わりました。しばらくはノンビリと走っていきたいと思います。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率22.9%

一昨日より0.2kg増。今日は栄養補給で１日ずっと食べてました。

いざ丹波市へ

久しぶりの遠出であります。姉の家に来ています。明日のマラソン大会の為に丹波市にいます。
お天気は数日前の雨曇りから晴れマークな１日だそうです。月曜日の私は真っ黒になってるかもしれませんが、笑わないで下さいませ。


今日は体重計ってません。

努力は嘘つかない？

昨日も今日も少しだけ変な天気でしたね。風が強く吹いて、仕事場のタオル達は一気に乾いてくれましたが、あまりに強い風は恐いですね。
明日の土曜日は、通常の営業時間より少しだけ早く閉めさせて頂きます。日曜日に丹波市でマラソン大会があります。足首靭帯の怪我後、初めてのレースです。
コツコツと、２ヶ月頑張って足のケアとトレーニングをしてきた努力が実るでしょうか。いくつになっても、身体というのは修復しようという力があるんだなぁと思う２ヶ月でした。改めて人間ってスゴい！！


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率20.9%

昨日より0.7kg減。

頭へ栄養補給

疲れてくると、頭が考えるという事をしなくなるので、ムシャムシャと食べる欲望が前面に出てしまいます。
今日は仕事と仕事の間にムシャムシャムシャムシャ。ちょっと食べすぎちゃったかもしれないなぁ・・・
ドキドキしながら体重計に乗った所の結果がこちら！


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率20.9%

昨日より0.5kg増。
思ったより増えてました(笑)
朝、少しだけ走ったのですが、頑張って昨日よりスピード上げて走ったら、脚がガクガクになって仕事場の階段で産まれたての小鹿でした。

もやもやスッキリ？

連休明けのダルさはないでしょうか？私は連休中お店にいたのですが、連休の半分は暇でした(笑)なので、ダルさもピリッと感もない、至って普通の連休明けの１日でした。
朝のテレビで言ってましたが、これから６月にかけて、少しずつ気持ちがだれてきやすくなるらしい。適度適度に休みを（心と身体の）入れながら過ごしていった方が良さそうですね。
身体のリセットは是非とも「Rest」へ！！ユラユラざわめいた何かがスッキリするかもねっ♪


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率20.8%

昨日より0.1kg増。私のお腹周りの肉肉とした物もスッキリしてくれないかしら？