早くお知らせした～い！

今日こそ、あるお知らせが来るかと思っていたのですが、そのお知らせは来ませんでした。明日こそ、そのお知らせが出来るでしょうか。
そのお知らせを聞いても見ても、決して笑わぬように・・・「ざっきーさん何してはるのん(笑)」と、呆れぬようにお願いします。両親には軽く笑われました。


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率21.4%

昨日より0.4kg増。

インドアに傾倒

何度も見ちゃってる映像があります。去年にNHKのあさイチ内で放送していた、ウルトラトレイルマウントフジ＝UTMF、女性ランナーの特集。
見るたびに、見る目線が変わってきます。今回は筋トレ&筋膜をゆるめる方法に着目。何回も見てるのに、「マジっすか！マジっすか！」でした。
何回も見てるのに・・・私の目と耳は何をしていたのでしょうか？さっそく明日から意識してみたいと思います。


今日の体重・・・54.9kg体脂肪率21.3%

昨日より0.2kg増。大会が一先ず済んだので、頑張って走る気持ちがゆるんでます。まぁ、身体を休める意味ではアリかと思ってます。思い込んでます！！

ダラダラ＝マッタリではない

５月の「Rest」は非常にマッタリモードです。良いのか悪いのか・・・何でも良い方向に捉えていくべきだとは思いますが、続くとねぇ。ひ、暇です(笑)

半年ぶりに、宇宙飛行士の若田さんが帰還したそうです。無重力の中で半年活動していたら、筋力はどの位落ちちゃうのでしょうかねぇ。
足が地に付かない生活をしていたら、足裏の角質はどの様な感じになるのでしょうかね。タコ、魚の目はキレイになくなったりするような気がします。ちょっと気になりますね。


今日の体重・・・54.7kg体脂肪率21.3%

昨日より0.6kg減。

これからの保湿

まだ湿度は低いのですが、気温は上がってきています。冬の間頑張ってきたであろう足の保湿ケア・・・
冬の間は、たっぷり丁寧に塗り込んであげたら良いのですが、これからの季節は、丁寧には当たり前なのですが、軽めなクリームへとシフトチェンジしていって欲しいですね。
そうそう、足の柔らかい部分の蒸れにも気を付けて下さいね。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率21.2%

昨日より0.2kg増。

ひどい筋肉痛

昨日のマラソン大会、颯爽に走ってた方に必死に付いて走ったのですが、パンフレット見たら、その方の年齢【78才】つか、年齢記載は止めて欲しい（苦笑）
いつまでも元気に走れるってスゴい！私もその方（女性）を見習いたいと思います。私はメチャメチャ筋肉痛になってましたけどね。まだまだ努力せねば。
そういえば、最高齢の出場選手は91才の男性の方でした。歩いてる時は杖をついてたみたいだったのですが、３キロのレースの時はどうだったのでしょうか？見ておけばよかった。
スポーツジムも70代の方の利用が増えてるとか・・・。過信は注意ですが、元気でいたいという気持ちと行動は大切だなぁとおもいます。


今日の体重・・・55.1kg体脂肪率21.3%

昨日より0.3kg増。