足爪のお手入れ

日曜日にハーフマラソンを走ります。その前に足爪のお手入れをしました。伸びすぎていたら、走ってる最中に爪が圧迫されて痛くなったり内出血したりしてくるかもしれないし、短すぎても爪が埋まって足出しが上手くいかなかったりするので、程よい長さ・形を整えました。
この手入れの仕方でマラソン中も後も、足への負担が違ってきます。足爪の事を気にすることなく走りきれるってのは最高なんです。
見ためだけの話じゃなくて、足出しが楽になると体の他の部位の負担が減るので、きちんとお手入れです。今度のハーフマラソンはタイム重視でなく、楽に走りきる事を目的としているので、今日のお手入れが上手くいけば良いなと思います。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率25.7％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数6706歩。