リカバリー

先日の福岡旅の疲労なんて次の日にはキレイサッパリ消えてると思ったのですが、それは若いときだけの話だったようで、昨日も今日もグッタリしちゃってました。
走る事は出来るのですが、胃の動きが悪いのか、走ってると「オゥエっぷ」と何度となくえずいてフラフラと胸から上辺りがダメダメ状態でした。
リカバリー能力が年々下がってきてるんだなーって思いました。どうしたら良いのでしょうかねー


今日の体重・・・54.3kg体脂肪率27.5％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数10462歩。