休足日

昨日頑張って歩いたので、今日は休息日ならぬ休足日であります。だがしかし、「日曜日は歩かへんねん」って母親が歩くトレーニングを拒否したので、今日は必ず歩くでーって家族全員が防寒着をしっかり着込んでウホウホと歩きに出ました。
ほんの15分位のウォーキングではありますが、継続は力なりとなりますよう、母親の体が以前より元気になりますよう続けていきたいですね。取り合えず母親が初日よりダブルストック使いに不安が無くなってきてるのが良かったかなと思います。
ただ、慣れてきた頃に調子に乗って怪我とかしないよう、私も気を引き締めたいです。


今日の体重・・・54.7kg体脂肪率23.0％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数7030歩。
筋肉痛は脛辺りに強く出てます。昨日は時速６キロペースで歩いたのですが、早い段階で筋肉痛出ちゃうみたいなんで、時速５キロペースくらいがベストかなと思います。今度長距離歩くときは５キロを意識して筋肉疲労の状態をチェックしたいです。