あとひとくち

別腹ってあるのでしょうが、この一口、あと一口、どうする？食べる？止める？という誘惑に負けて食べちゃうと【お腹はち切れちゃった】
この瀬戸際に立つ瞬間の自分に対して正常な判断が出来ず、いつも【食べるんじゃなかった】という敗北感に溢れてしまいます。
今日も夕食後、少し物足りない感じがして【カップアイス】を食べてしまいました。案の定「食べ過ぎた～」と。難しい。


今日の体重・・・53.4kg体脂肪率21.5%

昨日より0.7kg減。
今日の歩数12012歩。