やはりコツコツ

３ヶ月毎にある歯科検診・歯石取りに行ってきました。歯医者さんに通うようになり、１年以上経つのに未だ緊張からか、心拍数が上昇し、手先が冷たくなり、ため息しか出なくなったり(笑)です。
一応、自分なりにきちんとお手入れ出来てると思うのですが、ドキドキしちゃいます。
今日は口腔内の写真を撮り、歯周ポケットの深さチェック。数字を聞いて驚いたのは、かなり改善してるという事。
適当に計ってるんじゃ？と疑う位に改善されてます。驚き。なんでもコツコツが結果を生むんだなと思いました。
そうなると緊張の糸もほぐれます。と思った瞬間、超音波で歯垢とりしてる時にズキッ（知覚過敏）油断禁物。


今日の体重・・・54.1kg体脂肪率22.6%

昨日より0.9kg増。
今日の歩数13032歩。
やはり10キロ以上走ると体重変動違いますね。