１日5000歩を目指す

10月になってからも基本はテレワーク。定期代もついに打ち止めとなったし、コロナが収まっても基本的にはテレワークで仕事をしていくという日本のワークスタイル変化の最大の転換期がほぼ決定的になったということでしょうね。会社で遅くまで残業、満員電車に揺られて地獄の通勤、仕事上がりの居酒屋で一杯なんて日本のサラリーマンスタイルが、いつか都市伝説のようになってしまう日が来るのだろうか。業種によってはテレワークといかないものも多いからすぐにはそうならないと思いますが、、、DX（デジタルトランスフォーメーション）でそれが現実になる日が来るのかもしれません。。

そんな中、自分はやっぱり運動不足になってしまうのを恐れ、1日5000歩歩くことを目標にwithコロナならず、withスマートウォッチ生活です。6月に買ったスマートウォッチ、こいつが本当に便利で、歩いたルートや距離、歩数をカウントできるので、（完全に正確ではないでしょうが）5000歩あるくことの目安に使っています。エクスポートできると簡単に集計できるのですが、それがないので手書きで歩数を転記してグラフ化してますが、それを分析すると結構面白いです。（top画像で、赤線が5000歩）

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・1日普通にテレワークして家で過ごすと大体1000歩前後。逆に意識して運動しなくても
　1000歩くらいは歩いている。
　500歩以下は時計し忘れとかなので、ノイズとして除去してしまってもよい。

・夜20～30分軽くジョギングすれば5000歩を達成できる。雨の日はそれができないから、
　結局1000歩くらいになってしまう。

・会社に行って、事務所まで歩いたりすると5000～8000歩くらい歩くことになる。
　つまり会社に行けない場合、平日は意識して運動しないと絶対5000歩行かない

・山登りだったり旅行でも行かないとなかなか10000歩まではいかない。

・その他、ノイズとして、時計を付けている側の手で歯を磨いたり、トランポリンするなど
　歩いていない場合でもカウントする場合がある、ノイズを除くならば、0.9掛けくらいに
　厳しく見たほうがいいかも。
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こう見える化すると、いろいろなことが判ります。普段よりたくさん歩いている日にちがあった時、この日は何をしてたっけ？っていうのをブログで振り返ってみるのも楽しい。

コロナがなかったら、こういう気づきなかったなぁと思います。こういう状況だからわかることって今のうちに色々発掘していきたいですね。