足パンパン、その後。

先日久しぶりに、茶利に乗り、足がパンパンになったんですが、

翌日、翌々日、そして今日＝＝＝筋肉痛が現れません



今までの経験からして、今日ぐらいは、ほんまに痛くなるはずなんですが、まったく痛くありません。

もちろん、腰のこともあって、走る前に十分ストレッチしたということもあるとは思うのですが・・・・・・・・・。


今回の茶利の後、少し試してみたことがあります。

家に帰って、シャワーを浴びるときに、まずは、パンパンになった太ももに水でシャワーをし十分冷やしたことです。（結構長い間、完全に足が冷えるまで）

以前、ネットで山歩きの後、特に筋肉が相当疲れてパンパンになっているときに、温泉入って暖めるのは逆効果・・・・・という記事を見つけ、なるほどと納得していて忘れていたのですが、ふと思い出して、今回やってみました。







後何度か試してみないと、本当に効果があるかどうかはわかりませんが・・・・・。


今のところ、痛くも痒くもありません。



皆さんも、一度試してみてください。



冬場は、寒いけどね。