おやじの日常生活

古希もこえてしもて、年取ることに、抗いきれなくなってきてる・・・
そんなおやじ、いやジジイを取り巻く日常。

退院後　NO.14　雨なんで、自らの為にも・・・・・

2022年11月29日 | 骨盤骨折
☂、☂、☂
 
さっき、雨の止み間に、万博まで、往復4km程歩いてきましたが、最後に雨にやられてもうたわ！
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
退院後、2ヶ月余りが経過しました。
なんとなく自分でも納得しがたい回復の遅さですが・・・・
 
ここらで、自分も振り返るために、リハビリWALKING等について、少し整理してみた。
関係ない人は、おもろないから。。。。。
 
 
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◆9/28～
　　　当初数日は、マンション周り100ｍ圏内で、片松葉歩行。最初は、数十meterからでした。
 
◆10月初旬ごろ～基本毎日です。
　　ご近所を2～2.7km程のWALKING、このころは、だいたい午前午後の2回づつ。
　＜参考＞
 
◆10月25日過ぎ～基本毎日です。
　　万博公園まで足を延ばす。一番端（近い）の入口まで、約1.5km
　　1回に、だいたい4km弱～6km弱程のWALKINGで、約50％は、杖なし
　＜参考＞
 
◆初めてのOUTDOOR・・・・10/21～箕面EXPOの森、etc. へ
 
◆自転車　
　11/16　2回目　約8km
 
 
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という感じです。
骨盤骨折した人か、ジーちゃん自分の為にまとめただけです。
反省ですが、筋トレも続かんかったし・・・・・（笑）、もうちょっと頑張らなあかんなぁ～⁉
 
現状は、杖なしだと、最長連続5.7km程歩いたが、かなり脚の付け根周りに痛みが来たので、現状は連続では2km程にして、様子見ながら杖突いたり、つかなかったりな感じです。
自転車については、本格的に筋力アップの為に乗るのは、次回の診察が終わってからにしようと思ってます。
箕面詣については、基本杖突ながら、慎重に歩いてます。
 
生活全般については、家の中では当然杖なしです。
痛みは、なかなか解消しません。
左を下に寝るとなぜか、太腿外側が痛くなってきたりするし、仰向けでも左臀部が痛くなります。
現状、ほぼ右が下で寝てしまう。
座っていても、左臀部が痛くなるのは変わらず！
 
この痛みはなんなのか？で、いろいろ悩み、ネガティブになったりします。
（ネットでいろいろ調べるのは、止めました。なるようにしかならん！）
まぁ、箕面詣での際は、結構忘れるので、山の力は大きいと思います。
ただ、体力筋力共に半端なく衰えてるのは否めませんわ！
無理するとやはり痛みが出そうやし、ホンマぼちぼち、ストレス発散もかねて、慎重にですね！
 
ここまで読んでくれた人、お疲れ！
居てないやろなぁ～（笑）
 
最近の様子でした。
 
 
 

徘怪ジーちゃんのリハビ「お散歩箕面」紅葉？の瀧道（退院後最長距離）編　2022-11-28

2022年11月29日 | 里山散歩・山登り
　　
 
今日も絶好の紅葉狩り日和です。
先日の徘徊で、今年の箕面紅葉は例年より早そうかなぁ～なんて・・・
まぁ、特に紅葉を意識して、山へ行ったりしないのですが、まぁ、脚の悪いジジイでも何とかこなせるレベルやし、
明日は天気悪そうやし、日本は負けたし、どっか歩いときたいなぁ～！っと思い、
平日やし、久々に滝道でも歩いて滝でも見てこうかなぁ～！
ということで、いそいそと食器洗いに、お洗濯を済ませ、流星号を走らせます。
 
箕面公園、滝道この前歩いたんは、いつやったんかなぁ～⁉
と考えなあかん程、完歩してまへんでした。
まぁ、つまみ食いで、ちょろっと歩いたりはしてんねんけど・・・・・
 
さて、道中どこへ車を停めようかと・・・
市立のⓅは、近年お高くなったそうやし、駅近コインⓅは、1,000円前後なんで、とりあえず通過。
少し離れて、ダメもとで、550Ⓟへ向かいます。
その手前に500Ⓟなんかがあり、通り過ぎて様子見しますが、やっぱし、両方とも満杯！
っと思いきや、500Ⓟから、軽トラが出てきました。
ラッキー！とばかりに、Ⓟへ突入も、なんかアスファルトに大きく＂小型車＂なんて書いてありますがな・・・！
けど、流星号も、大型車ちゃうから、何とかいけるやろ！っと、根拠不明の・・・・
停めたら、白線枠内から大きくはみ出しとりますが、まぁ、他車には迷惑かけん程度やしね。
ふと見たら、お隣さんも、色チの同車種、白枠からだいぶはみ出してたから下覗いたら、＂小型車＂って・・・
赤信号、みんなで渡れば怖くない！
 
お～ぉ～、燦然と輝く大江戸温泉物語「箕面スパーガーデン」
長いこと、箕面徘徊してるけど、行ったことありません（笑）
 
滝道突入しました。
スパーガーデンのエレベーター横の足湯♨
箕面の足湯も、未経験やけど。。。。
 
再建された「橋本亭」、「YUZUYA」として、復活ですって！
滝道入ったら、異国の言葉もちらほらと・・・・
 
「音羽山荘」
今日は結婚式してるかなぁ～？ まぁ、平日やしな・・・
 
紅葉ええ感じのところを・・・・・ 枯れてるところも多いけど。。。
 
昆虫館、えらいお洒落なテラスができてました。
 
「龍安寺」 
龍安寺といえば、宝くじ。
今年は、年末ジャンボでも買おうかなぁ～⁉
 
まだまだ紅葉STREETが続きます。
 
途中、落合谷トンネルを潜り、堰堤のある登山口まで行ってみました。
堰堤の向う側は、葉が落ちてたりします。
 
戻って、対岸へ移動、トイレの下側で、欧米人？の若人たちがたむろっていましたが、
徘徊ジーちゃん、お構いなしで、横から、峡谷奥へ少し入ってみました。
 
ちょっと期待はずれでしたが・・・・
 
地獄谷分岐辺りから、滝道側を
 
地獄谷、滝道側。
 
 
 
 
 
滝道のメインルートに合流して・・・
 
ほどなく、「箕面大滝」
ようけ人居るなぁ～！
 
前から、あのてっぺんに登ってみたいなぁ～っと、思てるけど、立入禁止区域かな⁉
誰か登った人居る？
最前列まで移動して・・・
ベンチは、当然ながら、満杯なので、橋の欄干にもたれて、しばらく休憩。
結構歩いたんで、お疲れです。
周りでは、＂THE NIPPON＂のジーちゃんバーちゃんの会話の合間に、異国の言葉が飛び交っています。
まぁ、インバウンド全盛の頃には及びませんけど・・・・
 
しばらくの小休止の後、お邪魔虫のジーちゃんは、「一目千本」へ階段を登り、そこでも少し休憩します。
 
 
「一目千本」まだまだgreenの個体が多いから、これから楽しめます。
一目千本を見ながら、滝道へ下ります。
 
さて、滝道のメインルートを下ります。
陽が当たらない、ちょっと控えめな感じが、好きです。
 
 
 
 
えっちら、テクテク、下って、某高級コーヒー店。
このコーヒー店、お高いので、30年以上も箕面を徘徊してる貧乏ジーちゃん、入ったことおません。
秋の感謝セールで、半額なんで、今日は、珍しくお土産にSALEのコーヒーを買ってみた。
お買い得だったんでしょうか・・・・？
 
500Ⓟへ戻って終了です。 ちょっとお疲れの徘徊ジーちゃんでした。
 
お土産、コーヒー。
 
紅葉は、パッと見の全般的には、もう終わりかけ？の様な感じでした。
しかしながら、まだまだ青いのもあるし、ええ感じのグラデーションもあるし、完全に葉が落ちてるのもあるし、枯れてるのもあるし、色付き最高の個体もあるしで・・・・
＂一目千本＂あたりの紅葉は、結構青々しかったりしたんで、もう少し場所によっては、楽しめるかもですかね！
まぁ、個体差が激しすぎる感じです。
 
下山途中、滝道の某高級コーヒー店のsaleのコーヒーをお土産に購入。
箕面あたりを30年以上も前から徘徊してるジーちゃんですが、此処のコーヒー店、一度も入ったことありません。
 
そういえば、箕面に最初に来たのは、多分幼稚園の頃、母と箕面在住だった母の友人に連れて行ってもらったんですが、箕面の川で溺れかけて、その時の事を今でも覚えてます。
プカプカ水面が見えたり水中が見えたりしてたのが脳裏に焼き付いてます。
まぁ、ロバの馬車が行き来してて、乗りたかったけど、おかんの「あかん！」の一言で終わりました。（笑）
 
水難の相があるのか、その後小学生やったかの時にも、奈良か京都かの田舎の溜池へ釣りに連れて行ってもろて、
またまた、お池にはまりました。水中の様子今でも覚えてます。（笑）
 
 
滝道は、往復5.5km弱ですが、多少ウロウロしながら、右岸左岸も交えながら・・・・
Ⓟ料金も、ケチって少～し遠目なおかげで、8km弱で、退院後の最長歩行距離となりました。
（もちろん、杖突きながら）
 
帰路、昼飯でもと思たんやけど、商店街の方とか行ったら、Ⓟから離れて行くし、そんなに腹も減ってないしで・・・・ お茶ぐらいはと、「ミスド1号店」へ久々にとも思たけど、やっぱり、Ⓟから離れて行くしで、
結局、飯食わんと、茶～も飲まんと、そのまま帰ってきました。
 
あ～ぁ、疲れた！
 
ほな
 

5回目・・・・

2022年11月27日 | 日常
 
いつもお世話になってるクリニックで・・・・
写真には、12/19以降になってますが、5ヶ月から3ヶ月に変更となってるそうで、本日行ってきました。
あっと言う間に終わり。。。。
 
家に帰ったら超暇なんで、
いつものサイクルロードを２周して帰って来たら、
嫁ハンに「ワクチン打った後やのに、激しい運動したらアカンやんか！」 と怒られた。
 
「別に、激しくもないんやけど・・・」と心の中で呟く。。。。。
 
お疲れ様でした。
 
 

徘怪ジーちゃんズのリハビ「お散歩箕面」久々のtan爺と。。。。 2022-11-24

2022年11月25日 | 里山散歩・山登り
　☀　☀
 
今日のリハビ「お散歩箕面」は、久々にtan爺と・・・・
徘徊ジーちゃんは、ご存じの通り、骨盤骨折ジジイ
tan爺は、膝痛（昨年手術）、腰痛、その他・・・で、コロナ以降初山歩きらしい・・・
 
まぁ、２人そろって＂ヘッポコ＂ジーちゃんズですわ（笑）
 
というわけで、最近の定番となったジーちゃんのリハビコース、奥箕面あたりを、ウダウダ話しながら、ウロウロして、ラーメン喰ったりして、ゆったり過ごそう！と、いつものEXPO記念の森へ行くことに・・・・
 

 

 

徘徊ジーちゃんズのリハビ「お散歩箕面」　 / ryoさんの六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山の活動データ | YAMAP / ヤマップ

今日のリハビ「お散歩箕面」は、久々にtan爺と・・・・徘徊ジーちゃんは、骨盤骨折tan爺は、膝痛（昨年手術）、腰痛、その他・・・で、コロナ以降初山歩きらしい・・・...

YAMAP / ヤマップ

 

 

 
まぁ、遠くの山へ行くわけでなし、距離を歩くわけでなし、急登/激下りのHARDコースでもなし・・・
ゆったり洗濯などを済ませ、tan爺をお迎えして、EXPOの森Ⓟ到着は。11：00です。
 
駐車場には、10台ほどの車が停まってて、近隣の幼稚園バスも停まってます。
今日の芝生広場は、さぞかしにぎやかなんやろなぁ～っと・・・・
 
さて、膝痛のtan爺、骨盤骨折のジジイ、人呼んで＂ヘッポコ＂ジーちゃんズSTARTします。
 
久々のtan爺との山歩き、公園の遊歩道をうだうだ与太話をしながら、とろとろと歩きます。
途中、幼稚園児の一団とすれ違います。
今日の野外活動は終了みたいやね！
まぁ、園へ帰ったら、お昼ご飯かな？？
 
さて、とりあえず、ジーちゃん達は、６号分岐から鉢伏へ行くことにします。
 
秋の奥箕面のトレイルをゆったりと登ります。
今日、お付き合いしてくれた、鉄人tan爺です。
まぁ、今のところ鉄人には、ほど遠いかも・・・・
 
前回来た時よりは、少し肌寒いような気がします。
 
ほどなく、鉢伏の山頂広場です。
 
また来た鉢伏山山頂。
写真の後、もう少し先まで行こうということで、明ヶ田尾方面へ。。。。
 
ゆったりと高度を上げながら、梅ヶ谷への九十九折れの下降点へ
この先からは、今のジーちゃんの脚ではNGなんで、ととろみへのルートを少し先のpeakまで辿ってみることにします。
道標も、目印も有りませんが、なんとなく薄～い踏み跡が、ゆる～いピークへ・・・
 
名前もないピークです。
 
こちら側、明ヶ田尾方面
 
こっちが、ととろみ側
少し下側からルートが分かれます。
現在は、ととろみ側の方が踏み跡ハッキリしてたような気がします。
 
さて、ジーちゃん達、踵を返して、芝生広場へ戻ることにします。
 
鉢、分岐近くまで戻ってきた。
残り紅葉の中を行くtan爺
 
ほどなく、芝生広場です。
誰も居ません。
 
いつもの場所で、ランチにします。
tan爺は、職場の同僚にもらった、九州土産の棒ラーメンみたいな奴
骨盤骨折ジジイは、家人に人気無く、いつまでたっても残ってる某安物味噌ラーメンです。
 
 
ジーちゃん、自作の風防セットして、クッカー出して、OD缶出して・・・・・
ん？
バーナーはどこ？
いつものところはおろか、ザックの中にもありまへんがな（泣）
 
バーナー忘れました。（笑）
頭の中も＂ヘッポコ＂ですわ！
 
というわけで、幸いにもtan爺も棒ラーメンということで、バーナー持ってきてるので、tan爺から拝借決定～！
 
tan爺のラーメンの出来上がりをノンアル飲んで、手作りおにぎり食べながら待ちます。
 
待つこと10分ほど、ようやく待ちに待った 頭の中も＂ヘッポコ＂ジジイの番が回ってきました。
ウダウダと互いにラーメンをすすりながら（当然ですが、tan爺の方は、とうに終わってます。）
あ～でもない、こ～でもないと、与太話に花が咲きます。
 
やがて、お茶の時間です。
今回は、tan爺がどっかのホテルで調達してきた紅茶パックをいただきます。
なんかダージリンて書いてあるし・・・
 
ジーちゃんチョコの補充も忘れてましたが、先日の残置物が３個残っていたので、拠出しました。
が、内１粒は、今月買ったものなんですが、残り２粒は、いつから存在しているのかは不明です。
とりあえず、新しいものをtan爺に、そして、何時のものか判らんものは、ジーちゃんが食してみることにしました。
ノープロブレム！
おいしくいただきました。（笑）
 
 
与太話も終盤を迎え、もう少し歩こうと、重い腰を上げ、長谷山へ立ち寄ることにしました。
 
６号分岐から、ゆったりした尾根を行くと、長谷山です。
此処まで来たらついでにW鉄塔です。
 
今日は、昨日の雨のおかげか、空気がクリアーで、遠くまで見えてます。
 
枚方の山々の向うには、うっすらと奈良の山々まで見えています。
邪魔だった木々の葉っぱもすでに枯れ落ちてしまってます。
 
霊園側
 
反対側、遠く六甲山
 
サクッと下って、芝生広場へ戻ってきました。
中を横切って、駐車場へ戻ります。
駐車場に戻ってきました。車の数は、半減してます。
 
久々に、tan爺と山歩きをしてきました。
昔の話や、子供の話や、仕事の話や・・・・
まぁ、お互い年を取り、片や膝痛、片や骨盤骨折で、この有様（笑）
どうでもええ与太話に花咲かせて、楽しく過ごすことができました。
暇なジジイにお付き合いいただきおおきにです。
また、行きましょう！
 
 
今回は、tan爺の送り迎えしたので、箕面駅側からドライブウェイを登り降りしましたが、ここ数年は、紅葉イマイチだったんですが、今年は、まぁ、ええ感じに色づいてるんじゃないかなぁ～と思います。（滝道は歩いてないけど、）
帰路は、滝上の大日Ⓟも満杯で、車が並んで待ってました。
土日は、一方通行になるとはいえ、混雑・渋滞は、免れないでしょうけど・・・・・・
 
tan爺をお送りした後、ジーちゃんは、嫁ハンの実家へ、嫁はんお迎えして、帰りにお買物して帰宅しました。
 
あ～ぁ、おもろかった！
 
ほな
 
 

徘怪ジーちゃんのリハビ「お散歩箕面」　今日は、長谷山+鉢　2022-11-17

2022年11月19日 | 里山散歩・山登り
☀　 ☀　  ☀
 
 
今日も、リハビリ「お散歩箕面」することにした。
家出るときに、わざわざT型のストックで歩かんでも、いつものでも・・・
で、Wストックです。
 
見た目は、箕面に良くいる普通の徘徊ジーちゃん、 注意喚起の為に、前から人来たら、わざとらしく、左脚悪そうに、少し引きずって・・・（笑）
 
最近のリハビリの定番、EXPO の森へ流星号を停めて、門の外からハイキングコースへ
今日は、長谷山のW鉄塔の見晴し場所で、ランチにしようと、６号分岐手前から山腹をトラバースして直接鉄塔へ向かうことにして。。。。。
 
 
 
家出るときは、スッキリ晴れてたように思たけど、なんとなく微妙にすっきりせんお天気です。
平日やけど、車、結構停まってます。皆さんお暇なんですね（笑）
 
６号分岐手前から、トラバースルートへ
 
途中、骨盤骨折ジーちゃん、通行不能の倒木。。。
ちょっと戻って、尾根ルートへ
 
見晴しW鉄塔。
しばらく来ん間に、木々の成長で、少し展望が・・・・・！
関電さん、最近一杯伐採してはるから、春までで、よろしおまっさかい、此処もやっといてください！
 
広大なH霊園とそこから伸びる清水谷北尾根（黄褐色に変わってるところ）
 
霞んで、あまりわからんけど、北大阪の市街
肉眼では、木の枝越しに生駒山が見えてますが。。。。。
 
ええ時間になってるので、ここでランチにします。
 
いつものパターン。
今日は、懐かしのアルミ食器セットで湯沸し。
よう考えたら、カップ麺とお茶タイムやったら、これで十分！ チタンより軽いのです。
１合ぐらいやったら炊飯できるし。。。
チタンマグ、買った意味ないがな（泣）
 
平日なんで、誰も来ません。
 
さて、ランチを終え、こんどは尾根筋を戻ります。
 
最近メジャーになった、長谷山。
立派な看板、作ってもらってます。
 
尾根ルート東側は、黄葉樹達が・・・・
ええ雰囲気出してくれてはります。
ええ感じの黄葉や！
 
（西側は、暗～い杉の植林帯です。）
 
６号分岐まで戻り、もう少し歩こうと、直進して鉢までのルートへ・・・
若い二人組の男性ハイカーとすれ違い・・・
 
途中、ええ感じの枝ぶりの木を発見。
 
ゆったり、よちよち・・・
鉢伏山分岐。
 
この先危険？のところをウロウロして、U turn！
 
犬のお散歩のご夫婦が登って来られました。
 
その後も、犬のお散歩レディーとすれ違い・・・
 
ゆったり、サクサクtrailをよちよち下ります。
 
分岐から、芝生広場へ下り、いつもの指定席で、大休憩＂It's TEA TIME ！＂
ここんとこ、紅茶がええ感じです。
写ってないけど、傍らに、今時の山ボーイズがランチ中でした。
若いだけで、羨ましいジーちゃんです。
 
お犬散歩の方々も、Ⓟへ戻って行かれました。
若人を残し、ジーちゃんも芝生広場を離れます。
 
 
 奥箕面は、やっぱりええ感じやね～！
あ～ぁ、楽しかった！
 
 
そうそう、ランチの時、P-153の取り付け部分がの小さなビスが緩んでて、少しぐらつきがあったので、帰宅後一度取り外して、締め付け直しました。
 
ほな