おやじの日常生活

古希もこえてしもて、年取ることに、抗いきれなくなってきてる・・・
そんなおやじ、いやジジイを取り巻く日常。

今年最後の、「お散歩箕面」、リハビリ南山。 2022-12-26

2022年12月28日 | 里山散歩・山登り
  
 
Christmasも、何事もなく終わり。。。
早いもんで、大晦日まで、あと数日となってしまいました。
 
今年最後の山遊びは、やっぱ「お散歩箕面」
そして、もちろんリハビリです。
そして、久々の「勝尾寺南山」へチャレンジです。
箕面きっての超ユルユルコースを・・・
さて、登り切れるやろか⁉
 

 

 

今年最後か⁉ リハビリ「お散歩箕面」 南山へ / ryoさんの六甲山・長峰山・摩耶山の活動データ | YAMAP / ヤマップ

多分今年最後のリハビリ山歩きは、やっぱ箕面へそして、久々の勝尾寺南山へチャレンジです。リハビリで、山歩きするようになって、初めての登山道、ほぼ95%となりました...

YAMAP / ヤマップ

 

 

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天気はイマイチ!
いつもの、鳥居前に着くころには、超微細な小雨が・・・・
 
今日は、谷山尾根から南山への癒しのTRAILをゆったり登ろうと思います。
先ずは、鳥居をくぐって、白姫大明神の社へ登り、御挨拶します。
 
尾根のゆったりTRAILは、朝方雨が降ったのか?
しっとり落葉のスリッピーなトレイルです。
ジーちゃん、滑らんように気ぃ付けや~
 
M◯▲の"人除け鈴"や、その気配に気を付けながら久々のトレイルをゆっくりと登ると、
30分程で、ベンチのある展望所へ到着です。
誰も居ません。早速大休憩~!
 
展望所から、枚方方面。
ダンダン見える範囲も狭くなってるし、天気もイマイチやし、こんなもんかなぁ~。
 
 
ゆったり、マッタリの尾根歩きの後、四差路の休憩所です。
誰も居ません。
真ん中の尾根を南山へ登ります。
 
急登のプチ九十九折れを南山へ、息を切らして・・・・(笑)
 
ほどなく、「勝尾寺南山」山頂。
 
此処も無人。
 
なんか山頂スッキリ景色が見れます。
どなたかが、目の前の雑木を伐採されたようです。
お天気イマイチながら、大阪市内のビル群が見えてます。
真ん中が、ハルカスです。
右側ブッシュの向うに、写真では、わからんけど大阪湾が光ってます。
 
さて、誰も居らんし、特等席のベンチで、ランチにします。
今日は、サッポロ一番袋麺です。
残りご飯もなかったし、おにぎりはなしです。その代り”超豪華”卵入りです。
そうそう、寒いので、ノンアルもやめました。
 
久しぶりの「南山ランチ」
この後ジワジワ身体が冷えてきて、UNIQLOダウンを羽織ります。
 
サッポロ一番の胡麻を入れるかどうか悩みますが・・・・
卵は底に沈んで見えてへん!
クッカーのスープ直飲みは、まだまだ唇を火傷するかと思うほど熱いけど・・・
やっぱり、アッチッチ~の胡麻香るスープを先に少し啜ってから、卵入りの麺に挑みます。
 
山ラーメンは、なんでこんなに旨いんやろか⁉
"やめられまへんわ!"
 
ハルカス眺めながら、ゆったりラー麺の後には、TEA TIMEです。
誰も登って来ないので・・・・
 
さて、ゆったりして身体が冷えて来たんで、撤収開始して、下山することにします。
下山コースは、当初はピストンでええか!っと思てたけど、久々なんで、お地蔵さんに御挨拶してから、谷山谷から下ることにしました。
 
山頂裏の激下りコースを、気を付けながら、ロープ握りしめながら"骨折ジーちゃん"が下ります。
 
途中で、振り返って、降りてきたロープ場
まだまだ、続きます。
 
さて、下りきったところから、しらみ地蔵さんです。
お久しぶりです。
ちょこっとご挨拶して・・・・
 
4差路へ戻ります。
 
4差路から、谷山谷方面へ、向かいます。
 
茶長坂川橋、南山分岐
 
根っこ道
 
谷山谷廃坑口(危険ルート)分岐
反対側(谷山谷メインコース)へ大人しく下ります。
 
谷山谷源流域出合
 
振り返って・・・・
 
才ヶ原分岐
 
林道谷山線へ出てきました。
 
産廃業者さんの横を抜け、鳥居前へ出てきて、終了です。
 
 
久々の勝尾寺南山へチャレンジです。
リハビリで、山歩きするようになって、初めての登山道、ほぼ95%となりました。
 
まだまだ、痛みもあるし、体力落ちてるし・・・・ 距離は稼げませんけど、ボチボチ増やしていきます。
 
いやぁ~、下界はまぁまぁのお天気やたけど、山は、時折、霧雨の様な・・・・
日陰は結構寒いしで、今日は、珍しく、出合った方は、驚きのZEROでした。
年末やし、寒いし、微妙な天気やし。。。。。
 
今年は、謎の腰痛、そしてダメ押しの骨盤骨折で、ストレス溜まりまくりの超不完全燃焼の一年でした。
いつになったら、まともな山遊びができるんかなぁ~⁉
 
とりあえず、頑張ります。
 
応援してくれた、フォロワーさんや、山友さん、ホンマにええ友人たち、ホントにありがとうございました。
良いお年をお迎えください!
 
ほな
 

冬の公園、チャリトレ。

2022年12月20日 | お散歩/VIGORE Ⅱ
  
 
寒っ!
 
 
あまりに寒いし、午後から家出たけど、近所の農業用水路は、氷張ったままやったし・・・
公園は近所の高校陸上部らしき少年少女ランナー達の姿が目立ち、いつものジジババ散歩の人達(お前もやってか?)や、ママさんランナーさん達の姿は、ほとんどなし。。。
 
今日は、外周を4周+外周の外周公園を少し回って、帰ってきた。
 
もう真冬です。
あっと言う間に、Merry Christmas 、ほんでもって、新しい年を迎えるんやね。
 
時の過ぎるのが、どんどん早くなってくる今日この頃・・・
あぁ~せつない
 
 
 
 

退院後 NO.16 仕事復帰。

2022年12月17日 | 骨盤骨折
昨日、
ようやく仕事復帰しました。
思えば、夏の暑い最中の出来事でした。
3ヶ月と10日あまり、
マンションのロビーにも、既にChristmas tree が・・・・
あっと言う間に、新年を迎え、
また一つ、歳を重ねます。
 
・・・・・・・・・・・・
 
久々に早朝の電車に乗り、職場まで、なんか懐かしい(笑)
 
手には、愛用のステッキを保険のように持って出社です。
まぁ、皆さんからは、質問攻めで・・・・・
同じことどんだけ喋らなあかんねん!
てな感じですが、仕方がないことですね!
 
職場では、一部仕事内容が変更され、ジーちゃんは、身体の負担がほとんどない所で、お仕事再開です。
まぁ、皆さん気を使っていただいて、はれ物に触れるがごとく、接していただきました。(笑)
 
まぁ、身体には、ほとんど負担無く、ちょっと動き足らないほどの、初出勤となりました。
 
身体の回復具合は、もちろん完治・復活には程遠いですが、とにかく、一歩前進と言うところです。
 
ジーちゃん、山復帰めざし、頑張ります。
 
職場の皆さん、ありがとうございます。
これからも、よろしくお願いします。
 
ほな
 

いつものリハビ「お散歩箕面」いつものとこ。。。 2022-12-10

2022年12月11日 | 里山散歩・山登り
  
 
ダンダンと寒さが増してきますが、
今日もええ天気です。
 
ええ加減飽きてきたけど、
脚の不自由な骨折ジーちゃん、 いまのとこ、他に近場で行き場がありません。
で、 迷った挙句に、
いつものとこ(EXPOの森) ほぼ、ネタ切れやけど、しつこく・・・
 
この前行ったとこやから、あまり興味ないと思うので、煮るなり、焼くなり、二宮・・・!
 

 

 

いつまで続く・・・いつものリハビ「お散歩箕面」いつものとこ。。。 / ryoさんの六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山の活動データ | YAMAP / ヤマップ

ええ加減飽きてきたけど、脚の不自由な骨折ジーちゃん、いまのとこ、他に近場で行き場が・・・・で、迷った挙句に、いつものとこ(EXPOの森)ほぼ、ネタ切れやけど、し...

YAMAP / ヤマップ

 

 

 
土曜日ということで、西田橋からのアプローチ道路は、ロードバイクやMTBがいっぱい登って行きはります。
 
今日も、EXPOの森Ⓟ、一杯かなぁ~⁉ と思たら、結構空いてた。 もう冬やからね・・・・・!
フェンス外のハイキングルートを・・・
 
6号研究路分岐から、いつもの鉢伏方面
 
今日は、ルートを左右にウロウロ外しながら・・・
サクサク。
 
鉢伏山、山頂広場
鉄塔の向うは霊園
 
山頂行く前に、お腹減ったから直下の鉄塔で、ランチ!
 
今日は、specialおにぎり”唐揚げ入り”
 
tea timeは、後ですることにして、お片付け!
最近のお散歩用シューズは、¥1,900.-
3Eしかないので、ジーちゃんには少し大きいですが、まぁ、今のところを、問題なく履けてます。
 
鉄塔から、遠く六甲山。
いつになったら、行けるんやろか?
行けるようになるんかなぁ~⁉ と、ちょっと弱気になるジーちゃんです。
 
鉢伏山に寄って・・・
 
ルート沿いウロウロしながら、初冬の奥箕面を満喫?
 
 
 
箕面市の防災無線中継所
 
 
 
ウロウロしながら、前回も来た、ととろみへのルートの小さなピーク。
今日もここから引き返します。
 
ウロウロ
 
 
 
 
鉢伏山広場前の分岐まで、戻り反対側の今は廃道?となっている危険ルートへ少し入ってみた。
 
鉄塔下の「大阪環状自然歩道」の標識、その後ろには、「この先危険!」標識が・・・
大昔、通った記憶を呼び覚まそうとするが、まったく思い出せず。
鉄塔周りも踏み跡なしだった。
ただ、昔通った時に、鎖場か?ロープ場があったような記憶が・・・
定かではありません。
梅ヶ谷ルートに合流するところは、分かってるので、元気良ければ行ってみるのですが・・・・(笑)
 
フラフラと・・・
 
 
鉢伏山分岐へ戻ってきた。
 
芝生広場、無人!
疲れたので、ちょこっと、大休憩!
まったり、TEA TIMEして、
もう少し、歩いとくか!
っと、
長谷山へ・・・
 
 
長谷山
 
で、W鉄塔
 
 
 
Ⓟへ戻って、終了!
少し、車増えてました。
 
今日もええ天気に恵まれました。 あ~ぁ、気持ち良かった!
 
 
P.S. ジーちゃん、回復度50%ぐらいやけど、12月半ばより、仕事復帰予定です。
さて、大丈夫かいな⁉
 
貧乏人は、ツライわ。(笑)
 
 
 
 

退院後 NO.15 CT検査+3度目の診察

2022年12月07日 | 骨盤骨折
公園のプラタナス?
もう冬やね!
救急車で、運ばれたんは、まだまだ夏の暑い日やった。
 
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今日は、退院後3回目の診察です。
診察前に、松葉杖を返却し、続いてCT検査をして・・・・
 
そして、診察です。
骨折箇所は、1ヶ所だけまだ固着してないようなので、もうしばらくかかるだろということです。
その部分もかなりついてきてはいるというっことで、
まぁ、3ヶ月で、まだついてないというのは、別に問題はないということでした。
 
<痛み>
臀部=仰向けで寝てると痛くなる。椅子の長時間座ってると痛む。
長時間の歩行で痛みが出る。
(徐々に、痛みもましになっているが・・・)
歩き過ぎたりすると、内股部分が少し痛む。
 
 
痛みについては、臀部の肉が落ちてることと、スクリュウ入ってるので、まだ馴染んでないということもあるし、頭が当たってることも考えられるので、慣れるまでは少し痛むということでした。
臀部を切ってはいるので、一時的に筋肉も固まり、筋肉量も減るということだそうです。
ジーパンのお尻周りは、前と比べて、かなり余裕あるから・・・・
・・・・・
 
結果としては、特に問題なしです。
自転車や、筋トレなど、筋力アップしてくださいとのことでした。
仕事についても、一応OKが出ました。
 
次回は、2ヶ月後に、レントゲン+診察です。
 
というても、まだまだ痛みもあるし。。。。。
 
まだまだ、道半ばです。