ヨガ 二回目

５分前に着いたら、また私が一番最後　先生の目の前しか空いてなかった（特等席じゃん）

ヨガの呼吸は鼻から吸い鼻から出す。
これまでやったことのあるストレッチの全ては鼻から吸って口から出すだったし、吹奏楽器を長年やっている私にとっては尚更のこと無意識には出来ない。
ただ、腹式呼吸のくだりは得意とするところでした

足を揃えて立つとき、ヨガではつま先もつける。
こんな立ち方したことがない。

今日、習ったポーズ：犬のポーズ、猫のポーズ
先週、習ったポーズ：海老のポーズ、木のポーズ（これが一番きつかった）

今日は二人一組になり、背中のマッサージ方法も学ぶ（気持ち良かった～）

おしり歩き、楽勝でした！
座って足を伸ばし、膝を曲げないようにして、尾てい骨で歩く。
そんなの出来るかと思いきや、一往復やっとの方もいる中、スイスイと三往復しちゃいました

先生は新人なのか、時間配分がまだ上手ではないし、説明も慣れていないご様子、でも上からものを言うタイプではないので好感が持てるし、応援もしたくなる。

カテゴリーにいつまで続くか分からない「ヨガ」を設けることにしました！

写真：福寿草も（？）こんなに伸びました（ストレッチ！？）　そろそろ終わりです。