練習日誌（２２.木） とりあえずタバタ

日に日に痛みは軽減しているがまだ走れない。
予報通りの天気だったが、今冬は暖冬だから大気が基本暖かいので大して寒くない。
しかも、一昨日は２４℃いき、上州は２５℃と呆れた熱さ。

５℃位で雨。

２００９年も冬に２５℃超えたそうだ。
そして、２０１１年に東日本大震災が起きた。
因みに、２００９年は東京マラソンが３月に後半に行われたが、尻にソフトボール大の粉瘤腫があり地獄だった。

今日も走れないので、クロストレーナーでタバタトレーニング。

２０分ウォーミングアップ。
タバタ✕６セット。
１０分ダウン。

タバタ自体はキツイけど、３分５０秒後に６分休めるからかなり楽。
もっと追い込む方法もあるが、まあタバタでいいべ。

次は８セットだな。
それよりも早く走りたい。
はるな梅マラソンもまずＤＮＳだな。

春日部大凧マラソンで１０km３３分台目指そう！！