練習日誌（４・日） N藤さんよりナイキのスパイク情報ゲット

４４’４３”　１２ｋｍB-up（㌔３’４３）

１９～２０℃

アホみたいな天気続く。
がしかし、それは今日までで明日からは寒くなる。
（この陽気に慣れたからそう感じるだけで通常）
自律神経が堪えるな。

４月の後半～GW～５月以降に体調不良起こすヒト続出だろうな？？？
（経験上）

まだ、調子は３～４割だが㈭の１８ｋｍjogが活きて、今日は思いの外動いた。
ラスト１,２ｋｍも７割程度で３分台でフィニッシュ出来たので、あとは痛みが取れればかなり質を上げてやれる。

さてと、これから仕事頑張ろう！！

４’４０”
４’４０”
４’３７”
４’３３”
４’３５”
４’２６”
４’２８”
４’２８”
４’１６”
３’５９”　後半６ｋｍ　２１’３８”（㌔３’３６）


平均心拍　　１６４
最大心拍　　２０１
平均ピッチ　１９１
ストライド　１,４０ｍ