練習日誌（２８・日） お久のトラック

３１～３３℃

３０’２１”　５ｋｍ不整地jog（㌔６’０４）

通しのはずが、５ｋｍ手前でポイント練習でもないのに腹にくる。
最近はまともに走ってないから、朝は１度の排便で済んだのに久し振りに２回目。

 

３４’１８”　６ｋｍ不整地

排便後、先週よりバックストレートではスピードを意識。
かなり蹴った。
だが、かなり蹴るとまだ痛い。
でも、ここまで速筋に刺激を入れられて蹴れたのは収穫。
明日如何に？？？
但し、先週の通しより全然遅い。

 

２月８日ぶりのトラック。
直線のみナガシもどきを５本入れてみた。
痛みはほんの僅か感じ、怖さで右脚にはまだ力が入らない。
でも、物凄い進歩だ。
順調にいけば秋にはもう少しスピードが入りそう？！