練習日誌（２６・火） ダメージ大あり

２６’０８”　４ｋｍjog（㌔６’３１）

３日間少し走っただけで半端ないダメージ。
本当に別人の躰になった。
あまりにも心拍が高いのでノンビリ走った。

㌔６オーバーなので少し下がったが、まだ高い。
あと、２ヵ月後の５ｋｍＭＡＸは如何に？？？

どういう風にレベルアップ出来るか楽しみ！！


いよいよ、秋バテで寒暖差による自律神経失調症状やギックリ腰で苦しむヒトが出そうな予感。
というか、これ現実。。。


平均心拍　１２２