練習日誌（２０・木） 繋ぎ１００ｍ２４”を大事に

４’５５”８　１５００ｍ（㌔３’１６）
４’５３”０　１５００ｍ（㌔３’１５）
４’５２”１　１５００ｍ（㌔３’１４）

無風で心地好い陽気で最高の条件。
拘りの地獄の１５００ｍＨＫ×３。。。

本日もなっちゃんと合同練習。
なっちゃんは、明後日が５０００ＴＴ（多分３０００ｍを８割）で２４日㈪がトレイルで４２ｋｍ（ひえ～怖ろしい）。

よって、こちら４００ｍの所を２００ｍだけ９本ついてくれた。
後ろにピッタリつくから、こちらも最悪のタレはなく熟せた。

１１月２５日（５’０１　４’５９　４’５７）よりは良い感じでやれた。
６月には、４’５２”　４’５２”　４’５３”でやったので、精度を上げたい。
まだまだ、やれるぜ！！

１）
２２”５
７４”２
２４”０
７６”４
２３”４
７５”２　４’５５”８

２）
２２”６
７３”１
２３”３
７５”２
２４”２
７４”３　４’５３”０

３）
２２”３
７５”２
２３”３
７５”８
２３”５
７１”９　４’５２”１