1゜31’19” 18kmjog(㌔5’04)
24℃(終了時)
今日ポイント練習したら気持ち良かったろうな。
ペーランには程遠ず。
入りはjogで好調。
中盤から痛みがドンドン出てくる。
止めて不整地jogにしようかと思ったが、12kmでトイレ休憩。
最近の傾向もずっとそうだが、痛くても1度トイレで休憩すると、痛みは軽減する。
終盤6kmは見事に痛みが軽減し気持ち意識してペースアップ。
ラスト2,4kmは㌔4’25”位まで上げて終了。
こりゃ、まだ読めん。
明日は12kmジョッペーやって、不整地jogにするかな。
計3時間位走ってやるか???
24℃(終了時)
今日ポイント練習したら気持ち良かったろうな。
ペーランには程遠ず。
入りはjogで好調。
中盤から痛みがドンドン出てくる。
止めて不整地jogにしようかと思ったが、12kmでトイレ休憩。
最近の傾向もずっとそうだが、痛くても1度トイレで休憩すると、痛みは軽減する。
終盤6kmは見事に痛みが軽減し気持ち意識してペースアップ。
ラスト2,4kmは㌔4’25”位まで上げて終了。
こりゃ、まだ読めん。
明日は12kmジョッペーやって、不整地jogにするかな。
計3時間位走ってやるか???