練習日誌（１６・日）

１゜３１’１９”　１８ｋｍjog（㌔５’０４）

２４℃（終了時）
今日ポイント練習したら気持ち良かったろうな。

ペーランには程遠ず。
入りはjogで好調。
中盤から痛みがドンドン出てくる。
止めて不整地jogにしようかと思ったが、１２ｋｍでトイレ休憩。

最近の傾向もずっとそうだが、痛くても１度トイレで休憩すると、痛みは軽減する。
終盤６ｋｍは見事に痛みが軽減し気持ち意識してペースアップ。
ラスト２,４ｋｍは㌔４’２５”位まで上げて終了。

こりゃ、まだ読めん。
明日は１２ｋｍジョッペーやって、不整地jogにするかな。
計３時間位走ってやるか？？？