練習日誌（２９・金）

・朝　　２８’４１”　５ｋｍjog（㌔５’４４）
・午後　２８’０８”　５ｋｍjog（㌔５’３７）

睡眠８時間　前日強度７　心拍数５０/分

昨日は稽古後に即帰り治療（仕事）。
夕飯は小作の麻婆豆腐専門店にてライス５００ｇ。

久々にアルコール抜きで寝たから、気を失って落ちることが出来ず、ほとんど寝れなかった。
ただ、ずっと布団の中にはいたから良い休養は取れたようだ。

昨日の練習が余程効いていないのか（サボったな）？心拍数は落ち着き、身体の疲労度があまりなく、昨日の３周目で搾り切れなかったのが残念無念でならない。

ただ、ああいうトレーニングを繰り返し継続すれば、フルでも何か見えそうな気がする。それだけ、昨日はタレタけど収穫のあった練習だった。

さあ、アト今晩＆明日で仕事は終了だ！！
終わりが良ければ総てヨシ・・・を目指したい。
油断せず。。。


朝早く出勤したのに、あまりにも部屋が寒過ぎて動けず出遅れた。
夜部がかなり前倒しではじまるので、超ダブルサボりjogで終了。
出来れば、今日はロングいきたかったのに。