練習日誌（９・月）

１時間４０分３１秒　１８ｋｍjog（㌔５’３５）

１１℃

いやあ、忙しかった。
金曜～昨日まででPC見た時間は２分くらいかな。

忙しくてPC見ないのも良いな。
携帯もガラケーなので、インターネットに繋ぐこともない。

仕事でも特別PC必要無いので、この３日間はPC買ってから初めてこんなにインターネットをやらなかった。


立川ハーフが終わってからは、もう脚があまり走りたくないようだ。
でも、木曜につま先が少しだけ外を向いて着地していることが分かり、その午後からまあ意識して歩いている。

白線があればその上、直線が分る道があったら、ひたすらつま先真っ直ぐ着地を徹底している。
左ハム＆股関節は当分治らないから（出来れば治ってほしいが）、今はこの動作を沁み込ませるしかない。

１年前に痛めた時よりは良いんだが、逆に青梅＆立川でちょっとスピードを上げた分、悪化させたので芯から治すにはまあ時間かかりそうだ。

今月２１（土）は多摩湖駅伝で２本走らないといけない。
一応、木曜＆日曜にスピード刺激は入れてみよう。

あ～あ、地元多摩湖では最高の走りがしたかったが、去年に引き続き今年もかなり厳しい状況だ。。


それにしても、真面目に歩くのが楽しくて仕方ない。
如何に今までが悪い歩き方をしていたんだな。
歩いていて、右股関節は自然にに乗っているのに、左股関節はバラつきがよく解る。

練習というほどではないが・・・
７（土）　２．４ｋｍ（相当ユックリ）
８（日）　５０分４４秒　５ｋｍウォーク（㌔１０’０８）

７（土）は東大和のランニング講座の最終日で実技。
当日も雨だったが、５回中４回雨だった。
フォームは３種類で、肩を回してのタイプ・腕を振ってのタイプ・腰の回転のタイプだそうです。

本来１番多いのは肩タイプだが、今回の受講者は腕タイプが１番多かった。
私は腰タイプです（２年前は肩タイプだったんだが）、良いか悪いか変わってしまったな・・・。

人に教えるのは（伝えるのは）本当に難しいんだなとつくづく思った。

因みに、肩タイプはQちゃん（高橋尚子）・中山竹通さん、腕は瀬古さん・大南シスター、腰は宗さん兄弟・野口みずき選手だそうです。※　瀬古さんは更に腰の回転を上手に使う選手だから強かったし安定したフォームだったんですね。