練習日誌（１５・日）

２６分５０秒　７ｋｍB-UP　＋　４００ｍ７９秒（１０００ｍの予定だったが）

５℃　寒すぎてビックリ

BU
１０００ｍ　４’１３
２０００ｍ　４’０７
３０００ｍ　４’０４
４０００ｍ　３’５７
５０００ｍ　３’３５
６０００ｍ　３’３７
７０００ｍ　３’１４

４００ｍ　７９秒

普通に調子が良ければ２０ｋｍのPRをやるのが理想なんだろうが、如何せんスランプ。
木曜も今日も短めでダマしながらのメニュー。
特に、ラスト１０００ｍを軽くビルド予定だったが、４００ｍが７９秒もかかったので無駄だと思い中断。

今日はトラックでやったんだが、日頃ロードでばかりだから、トラックの㌔４分はかなり辛く走りにくい。
３０００ｍまでは遅くて吃驚・・・６０００ｍもなぜこんなにかかったか分からない。（BUになっていないし、３’３０予定だった）

多摩湖駅伝は、良い走りは難しいが何とか走れる目論みは見えた。

木曜に１０００ｍ１本だけ刺激入れよう！！


本日、古河はなももマラソンにて、RC仲間で遂にサブスリー達成。
あ～こういうふうにトレーニングするとサブスリーの走力がつくんだと勉強。

ただ、激務の中睡眠時間を削り家庭も守りの偉業で頭下がります。
Mさん、本当におめでとうございます！！

しかも、ランナーズアップデートをみると、同RCのWさんとラスト競ったようでさぞ楽しかっただろうな。。


俺はこのままいくとマラソンも走ることさえも辞めたくはないが止めそうで怖い・・・。
デエモンと競ってみてみたいもんだ。。。

まずは、大好きな多摩湖で２本、去年よりは良い走りがしたい。
ただ、去年は悪い（今より遥かにハム痛かった）なりにも、なぜか何かが乗り移って意外と走れた。
（その後、ハム含む脚は更に悪化した）
最近の感覚だと、気持ちが乗らないので非常に深刻だ。