１４．４ｋｍ
２３～２６℃
５４分０９秒 ㌔３分４５秒
入り１ｋｍから４分切り。
身体が動く。
６ｋｍまでは任せて気持ち良く走り、そこから３．６ｋｍ意識して少し上げる。
そして、２．４ｋｍリラックスさせ、ラスト１ｋｍは何とか３分２０秒を切った。
足首は相変わらず硬く調子悪いが、一昨日のjogの股関節で走る感覚でペース走が出来た。。
焦りたいが我慢ガマンがまん！！
調子に乗ってはいけないので、６２点の練習。。
※ 足が完治しないことには、７０点以上はいきません・・・。
宜しかったら、押してみて下さい
にほんブログ村
