練習日誌（１・日、２・月）

・１（日）

１５ｋｍ

推定だが３０℃無かったのでは？　（午前から３時前後までは３５～３６℃）
今夏１番危険な熱さだったかも？

１時間５９分００秒

午前、多摩湖月例マラソンは極暑・極熱の中行われた。
参加された選手の方々お疲れ様でした。

個人的な意見だが、８・９月はわざわざ、月例イベントはやらなくてもいいかなと思う。
参加者だってかなり少ないし、出たところ得るもの少なく、失うものアルかも？？？
ホント、危険でした。

そういえば、地元「東大和多摩湖」でランニングを頑張っている「すーさん」も練習していてお会いしました。
すーさん＞今度是非、ＬＳＤやりましょう。。。㌔８はキツイですよ(笑)！！

それと、駒沢競技場でもトラックレースをやっていたようだが、２つ上の知り合いの方が、１５００ｍを４分２４秒で走った。
マジ速いです。
今、自分が１５００ｍをどれくらいで走れるか判らないが、来年の７月の１５００ｍでは、是非４分２０秒切りを目標にしたい。
（ビッグマウス）

２４ｋｍペースランニング予定だったが、ハッキリ言って足が痛い。
よって、ＬＳＤ！！
ラスト１５分でゲリラ豪雨にやられ、完全に身体が冷えた。
午前から昼過ぎに走っていた人からは信じられないが寒かった。


・２（月）

２０ｋｍ

３２～３０℃

２時間３２分５７秒

今後は、日曜ペース走～月曜ＬＳＤのパターンかな。。

どうしても、ペースが上がってしまった・・・。

今朝も足痛かったなあ～～～。

 

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８月の平均体重＆走行距離

・４７．７ｋｇ

・３０５ｋｍ

この８月は熱かった。
東京での話だろうが、統計とって以来、過去３番目に暑い８月だったそうです。
多分、ナンバ―１は３年前の２０１０かな？？？（東日本大震災前の夏です）

基本、故障中だったので、ゆっくり痛みを堪えながらしか走れませんでした。
ただ、㌔８ｋｍペースのＬＳＤ（１５～２０ｋｍ）と出合えたのは大収穫。
これは使えます！！

幸い、木曜のポイント練習は、痛いけど㌔４分ちょいで１０ｋｍ以上は走っていたので、今足が少し良くなってきてのポイント練習では、辛いながらも㌔３分５０秒くらいでは走れそう。（１８ｋｍくらいまで）

今月は、㌔４分で２４ｋｍが走れれば恩の字です。

結局、故障して２カ月。
最初の１０日～２週間くらい完休にして、７月海の日の１５００ｍ出なければ、もっと早く治っていたかも？？？

但し、「タラ」「レバ」は負け！！

何だかんだで３００ｋｍ以上走れたし、体重も４８ｋｇいかないで踏ん張れたからヨシ。
すた丼肉増しは相変わらず飽きずに週２回食べ、全く食欲不振になりませんでした。。

冷えに対しては、人の３倍くらいは気を使っているので、夏バテ＆秋バテ（最近はそういう）もなく、涼しくなってきた所で故障も治り、さてと狂ったように練習しますか・・・。

そうすれば、２月の青梅マラソンの頃にはレベルアップしてるだろう。
だが、持病の「モートン病」を克服出来ればの話だが・・・。

 

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