・１５００ｍ
３３,５℃
４分３９秒（自己計測）
４００ｍ １分０８秒
８００ｍ ２分２８秒（７９秒・４００ｍ）
１２００ｍ ３分４９秒（８０秒・４００ｍ）
１５００ｍ ４分３９秒（５０秒・３００ｍ）
起床時はやはり痛かった。
時間とともに痛み無くなる。
現地入りし、アップ時はほとんど気にならない。
でも、スピードを上げると・・・。
寸前まで悩み、横田駅伝のメンバーで去年３０００ｍを共に競ったＮさんが「無理しない方が良いよ」といつものアドバイスを・・・。
そして、出る決心がつきました。
ただ、スタート直前の流しで、確実な痛みがあり、まあ気楽にいこうと決めました。
去年ほどではなかったが、今年も熱くて＋風も強くて集中力勝負でした。
（１３時スタート）
まあ、３週間まともに練習出来なかったので、今日の走りにコメントは無し。
終わったアトのダメージはさほど無かったので、それが１番の収穫だな。。
トップは４分２０秒くらいだったみたいなので、来年は是非そこらへんで競り合いたいですね！！
１５００ｍとか３０００ｍの為のスピード練習はやらないが、マラソン練習の中で、もう少しだけスピードを磨きたい。
もう既に１年後のことを考えているんだから、余程の暇人だな・・・。
・１０ｋｍ
３２℃
５８分２６秒
軽くダウンしておいた。
アトは、明日の起床時＆その後の回復傾向で、今後が判るな。
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