福祉村第一土曜練習はタイムトライアル（４．６６ｋ）

　本日は6月のタイムトライアルの日です。
　個人的には昨日、体育実技指導者研修会に参加し、1日中「陸上」の実技研修会を受けていたので本日はばりばりの筋肉痛でした。アップや準備運動もほとんど無しに短距離の追いかけっこや競争を行ない午前中だけでもハムストリングに張りが出てきていました。午後はリレー。ストレッチはしたけれどあまり効き目はありませんでした。手を抜いて走ればいいのに、周りは20代の若者が多く、チームに迷惑をかけてしまうので必至に走ってしまいました。
　そんなこんなで、今朝は4時半に起床したときに既にばりばりのぼろぼろでした。近所を散歩して体操をしてみたりしましたがなんかタイムトライアルになりそうもない。諦めモード。でも、とりあえず行くだけ行くか。・・・さらに本日はかみさんが休日出勤日のため「9時に娘を能の教室まで送り、施設使用料を支払いしてから能の先生に領収書を渡して」との依頼を受けた。
　いつもより早めに福祉村に行き（6時55分到着）丁寧に体操（セルフラジオ体操）している間に荷物にカラスが接近。リュックをつっつかれ、メッシュの部分に穴を開けられてしまいました。カラスを追い払うためにダッシュして追いかけました。（勿論逃げられました）
　さて、7時過ぎから1周アップ。体をほぐしていると事務局Ａさん、うめさん、マエゾーさん、長さんが集まってきました。うめさんと更に2周ジョグ（都合3周）、うめさんはもう1周行きました。私は試しに１００ｍのペース走を2本してみましたが24秒前後でした。（キロ4分）アップをしてからだが軽くなってきたかな？と思っていたけれどスピードは出ません。このまま、ＴＴのスタート。
　5月のＴＴのタイムを調べてみたら19分24秒。今日はとてもこのタイムにとどきそうなコンディションではないけれど自分の記録を目指して。そして、マエゾーさんについて行けるところまで着いていこうと思いました。
　スタート直後。ねもっちさん・ジェームスさん・あべちゃんはあっという間に見えなくなりました。うめさんも徐々に背中が小さくなっていきます。マエゾーさんの背中を見失わないように目標にしながら走りました。１０００ｍの通過は3分50秒ぐらい。想像よりは速い。でも、そんなに無理はしていない感じ。このペースを落とさずに行けるところまで行こう。1周を前にしてマエゾーさんをかわす。でも、その前は全く見えない。2周を通過すると急激に失速。酸欠＆乳酸地獄。ここでもう止めたい。歩きたい。と何度も思う。マエゾーさん・Bowstringさん早く抜かして楽にしてくれ！たぶんみんなきつい中最後まで頑張っているんだ！とラスト500ｍは歯を食いしばって腕を振った。
　1周目：7分15秒（3分57秒ペース）
　2周目：7分23秒（4分 2秒ペース）・・・既にキロ4分をキープできていなかったのね。
　ラスト1000ｍ：4分14秒・・・止まってしまいそうな感覚だったけど、それなりのペースで走れました。
　トータル18分52秒　1ヶ月前よりも32秒の短縮。これは、思いのほか良くてビックリ。来月も30秒程の短縮が出来ることを目指して「減量」しよう！・・・こればっか。

　本日の走行距離は約10㎞

　この後、急いで自宅に戻り（８：５０）着替えて８：５６能楽堂に向けて出発。無事に任務を遂行することが出来ました。

恐るべし 手賀沼エントリー

10月　千葉県で行なわれる　ハーフマラソン
走友会の仲間からも、「6月1日　0時からエントリー開始だよ。」と教えられていた。
みな、それぞれに作戦を立ててエントリーを目指していた。
私は前日振り替え休業だったので有利なはず。しかし、
「すっかり　忘れていた」
6月1日は普通に朝、ブログチェックなどをして6時半頃家を出た。車の中で
「あっ！」
と思い出したが後の祭り。職場のパソコンからエントリーするわけにもいかず帰宅後念のためにランネットをチェック。当然のように「×」
走友会の掲示板へのメンバーからの書き込みを観るとそれはそれはすさまじい様子だったようで1万人以上がエントリー待ちの状態だったよう。5時前に既に締め切られていたよう。車の中で思い出したときに家に戻っていたとしてもダメだったのね・・・。

速攻でタートルマラソンを申し込みました。今日こそ入金して来なきゃ。