今日のインターバルとまとめて走行距離と蛇足

○福祉村インターバル
　「暑い！」
　７時半の集合時刻には既に２６度は超えていたでしょう。日向の体感温度は３０度近いです。こんな日に1000mインターバル７本やるなんて尋常じゃない！と普通の人は思う事でしょう。
　やっている本人もそう思います。

　集合場所に行くと既にあべちゃんが、腹筋のトレーニングをしていました。走る前に鍛えておくと部分やせに効果的なのだそうです。（インターバルの直前にできるのはそれは余裕があるからです。）

　何はともあれ、ウォーミングアップ。２周。
　いよいよ、７本スタート。
　１本目・・・３分５０秒　これで７本揃えたいものです。
　２本目・・・３分４８秒　もしかして調子がいいのか？
　３本目・・・３分５２秒　既にキープできず。
　４本目・・・３分５４秒　頑張っているのに、じりじりタイムは下がる。
　５本目・・・３分５５秒　もうどうにも止まらない　ペースダウン。
　６本目・・・３分５９秒　ついに４分の壁を越えてしまうのか！
　７本目・・・３分５２秒　うめさんの「今日はラスト３００」の声でラストスパートが出来ました。

　体調も体調だし、気温も気温なので７本４分切れた事で良しとします。
　あまりのきつさに、５本目でリタイアしようかとも思ったのですが、最後までがんばれてよかったです。
　来週は、体調が最悪になっていると予想されるので、練習に参加できるかどうかも分りません。直前になってどたばたしないように（もう既に直前になってはいますが）今日も午後から職場で仕事を進めます。

○走行距離まとめて
水曜日の走行距離　５㎞　
木曜日の走行距離　５㎞
金曜日の走行距離　６㎞
土曜日の走行距離１５㎞　月間走行距離　６１㎞　年間走行距離　１５３４㎞

○蛇足ですが
　７時半に練習を開始してから現在まで４時間半経っていますがその間尿が出ていません。
　福祉村では１．５㍑。帰宅する前に大衆食堂で食事をしながら氷水２杯。帰宅してからコップに水２杯。合計で２．３㍑ぐらい給水していますが、出ません。
　こんなに飲んでいるのに！
　皆様　脱水症状にはご注意を！